必经之路

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====== 6月30日 ======

发愿:2种

静坐:

日行一善:助印心经

动作觉察:骑车25分钟

视频熏习:

**我看见**

①我看见自己思队友过，背诵心经一部回向给他。

②我看见自己附和老板的话说一位老师的情况，这是自己怕挨批，想快点结束谈话，知道。闭嘴不说。

③我看见孩子去自习室，怕他去玩儿游戏。默念:他可以，他很好，他能行。

④我看见自己买菜时挑三拣四，看见念头，还是跟随了，知道，翻篇，明天继续。
====== 6月29日 ======

发愿3种

静坐35分钟

日行一善:助印心经

动作觉察:抄经25分钟，骑车15分钟

视频熏习:40分钟

老子智慧007
修行不要靠逻辑，不要有头脑。

**我看见**

①我看见同学在群里说有时候会打错字叫错名字也无所谓，看见自己想评价说不在意的话不会发现。看见自己评判的念头，笑了，回到当下，知道自己开柜门，知道自己抬胳膊拿心经。

②我看见自己对队友的嗔恨，背诵心经一部，回向给他。

③我看见邻居问我孩子课外班，我嫌麻烦的念头想直接推给老师，知道。简单做介绍。

④我看见老二说要拿回属于自己的地位我想说教的念头，笑着摸摸他。

⑤我看见儿子说让我把伞给他送下去时我想说你咋不上来拿，看见念头，随顺他。
====== 6月28日 ======

发愿3种

静坐35分钟

日行一善:助印心经

动作觉察:禅拍5分钟，洗碗5分钟，冲澡5分钟，抄经25分钟

视频熏习:

能证悟，自己就是道。放下挂碍，合于道，成为道。

大地无所不承，天无所不包容。“爱”不会伤害任何人，带着觉知的爱是慈悲的，不是占有和控制。

能看见情绪和念头，本身就是国王。修行人每天合于道的方式生活，本身就是国王。成为念头和情绪的主人，本身就是国王。

**我看见**

①我看见上班路上，一位家长竭斯底里的数落孩子就会欺负她，孩子一脸茫然。看见自己的悲哀，做自他交换给她和孩子。

②我看见想把刚才的事发群里，知道。选择不发。

③我看见下班路上，快递小哥一边哭一边骂，看见自己评价陷入情绪里的人太可怜了，知道，专心走路。(我应该做自他交换给他，觉察没在线)。

④我看见自己评判队友，背诵心经一部，回向给他。

====== 6月27日 ======

发愿:3种

静坐:35分钟

日行一善:助印心经

天意运动:36个

动作觉察:刷牙觉察2次3分钟，骑车觉察20分钟

视频熏习:15分钟

**我看见**

①我看见编故事思队友过，背诵心经一部，回向给他。

②我看见老板因为我十分钟没回手机信息就一顿输出，看见她的焦虑和痛苦，看见自己的委屈，知道，背诵心经一部，回向给她，希望她少焦虑，多喜乐常安宁。

③我看见和儿子聊天，他让我辞职，说一年五万收入，天天这么辛苦，我想评判他何不食肉糜。看见念头，告诉他我今天不工作，明天和弟弟没饭吃。这是社会现实。

④我看见和儿子聊天，说老板母亲病了，她在我最困难的时候给我工作机会，我现在不能离职和请假。他说那你也给她工作了，她给你工资又不是白给，我看见自己悲哀，孩子怎么会这么不感恩呢。知道。岔开话题，不再说教。

====== 6月26日 ======

发愿:1种

静坐:25分钟

大拜:48个

日行一善:助印心经

动作觉察:大拜觉察10分钟，骑车觉察15分钟。


视频熏习:

老子智慧007:

1. “观”:能够看见。“照”:知道一切正在发生。

2. 带着觉察的爱是不占有。

3. 见地和修行提升后，执着自然就放下了。

4. <color #ed1c24>**静坐觉察**</color>是提升智慧最简单有效的方法。



**我看见**

①我看见吃自助时一位师父挑水果，自己评判的念头，知道。专心拿自己的饭。

②我看见同学点灯人闯关开始了，我想说我快闯完了，不明白的地方问我，这是我好为人师的习气。只恭喜鼓励她。

③我看见自己对队友的嗔恨，知道。背诵心经一部，回向给他。

④我看见自己想去深海班看聊天信息，知道。刚才自己说不看了就不看了，睡觉。

====== 6月25日 ======

发愿:3种

静坐:30分钟

日行一善:助印心经

抄经:一部

动作觉察:抄经25分钟，洗碗3分钟

视频熏习:40分钟

感悟:看一个人的本质，有三个方面

1. 看他有没有仁爱之心。

2. 看他是否有智慧，智慧不是文凭，不是成绩，是对事情的判断力。

3. 看他是否有心力

**我看见**

①我看见骑车时对队友的埋怨，知道。背诵心经。看见自己没背完就又忘了，知道。继续背诵。

②我看见和同学聊天是吐槽老板的课时费收的太高了，知道。和同学说看见自己抱怨。

③我看见给一位师父供养他一直没收时自己的挂碍，知道。做大拜觉察。

④我看见儿子说周五给我装净水器我想说他上次，看见念头，知道，闭嘴。


====== 6月24日 ======

发愿:3种

静坐:30分钟

日行一善:助印心经，慈善捐助

大拜:36个

动作觉察:大拜10分钟，洗碗5分钟，
骑车10分钟

视频熏习:

慧眼看教育:父母不要甩锅给学校。

**我看见**

①我看见自己对孩子的抱怨，背诵心经一部，回向给他。

②我看见自己执着于各种“加持”。知道。改。

====== 6月23日 ======

发愿:3种

静坐:40分钟

大拜:21个

抄经:1部

日行一善:助印心经

动作觉察:抄经25分钟，大拜10分钟
刷牙2次3分钟

视频熏习:

要解决教育的困境，根在父母。


**我看见**

①我看见群里接龙化妆品说先转账先发货，我立马就转账。看见同学说让给别人，看见自己的惭愧，内心只有我自己。【改】发微信告诉客服，我下一批发货。

②我看见老板说687分太低了，内心对她的评判。这是她的模式，自己孩子在清华，就恨不得个个考清华。我的模式:只认同自己的方式。包容性和角度都太小。

③我看见孩子说拒绝去上数学课，我想再说服他的念头，止语。随顺他，我去刷碗。

====== 6月22日 ======

发愿:3种

静坐:45分钟

日行一善:助印心经

动作觉察:擦地觉察5分钟，大拜觉察15分钟，抄经觉察我25分钟

大拜48个

视频熏习:

40分钟

**我看见**

①我看见找朋友忏悔曾经占她钱财，好面子，想用别的方式补，看见自己的习气。给她打电话，当面道歉。

②我看见找老师忏悔自己的恶业，期待老师回复，一直看信息，看见自己的习气，知道。内心放下才自由。去做大拜。

③我看见自己羡慕蓝狮子和黄胖胖的友情，祝福他们。

④我看见想催促孩子写数学的念头，止语。