必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ==== c2/5 ====
 月21日
+早晚静坐40分钟
+读经
+发愿
+感恩练习
+这段时间没有什么对镜，**没写的**
 ==== c3/5 ====
 月22日
+早晚静坐40分钟
+读经
+闹铃觉察
+我看见
+孩子每天在家，看到他有点烦。
+挖：是自己不接纳没事做的状态
+自我的表现
+改：不去关注他，做自己该做的事就好。
+觉得午饭做的乱七八糟，想发表意见。
+改：止语，有现成饭吃就很好了。
+看到凉肉放的时间有点长了，自己紧的往嘴里放。（把不好的我吃掉，别让他们吃）
+挖：不爱护自己的身体，担心浪费食物。
 ==== c4/5 ====
 月23日
 ==== c5/5 ====
 月24日
+静坐早晚各20分
+读经
+发愿
+感恩
+热水器维修人员来家查看热水器故障，（卫生间打开热水设备不启动。）
+他拧开水管试了一会说水管堵住了的原因，与设备没关系。
+看，情绪上来了，激动的脱口而出你咋能证明水管堵塞。
+（感觉到自己有情绪了）
+挖，不想自己承担责任，抱怨设备不好。想让他们承认是设备的问题。
+改，好吧，我检查下过滤网看，拧开里面确是有泥沙，水龙头堵了。
+看见自己遇上事情的急躁与得理不饶人的态度。觉察不到位的事例。
 ==== c1/6 ====
 月25日
+早晚静坐40分钟
+读经
+闹铃觉察
+发愿，感恩练习
+、走在路上想着走的隐蔽一些，避让路上行人看到我。当时有这念头，现在挖。
+挖，担心别人对我的评论，不想让熟人看低我。😇明显突出的自我表现。
+、看到自己在走路中念头很多，看见回来，一会发现又跑了，再回来。
 ==== c2/6 ====
 月26日
+静坐
+读经
+闹钟觉察
+情绪觉察
+以前在一起的同事来办公室，找他人办事
+看到，我不想搭理他，起情绪，胸闷，喉咙堵
+盯，身体的反应，咽喉堵胸闷
+挖，想起我的过去，不接纳现在
+改，看情绪觉察文章
 ==== c3/6 ====
 月27日
+早晚静坐
+读经
+发愿
+闹钟觉察
+与同学说起去包头见老师，同学们问我开车去吗？她们出拼车费，我是想问问有几个同学去见老师，当时我没决定要走。
+她们问了我说可以去，我开车也行。
+看（念头），她们给我多少钱啊？嗨，不能按拼车费要。来回费用够就好了。
+不一会，这个念头又来了。
+挖，对钱很重视，没想去见老师是什么情况，老是想这费用的事情，嗨！这个我对钱很执着。
 ==== c4/6 ====
 月28日
+早晚静坐
+读经
+发愿
+感恩练习
 ==== c5/6 ====
 月1日

csz/guoyigang/zy/jc.1740145622.txt.gz · 最后更改: 2025/02/21 21:47 由 guoyigang