必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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-:40-5:00 起床
+^时间^内容^练习项目^时长/次^备注^
+|4:40-5:00|起床| 起床觉察|20|  |
+|5:00-5:15|教室| 静坐觉察|10|第1次|
+|5:15-6:30|工作|即刻觉察|8次|  |
+|6:35-6:45|教室| 静坐觉察 | 第2次 |
+|6:50-7:10|大寮|吃饭觉察|20|  |
+|7:10-7:50|工作|即刻觉察|4次|  |
+|7:50-8:00|发愿|发愿觉察|1次|  |
+|8:00-8:30|修水|动作觉察|30 |  |
+|8:40-9:20|静坐|静坐觉察|第3、4、5次|  |
+|9:20-9:40|百字明|动作觉察|20| |
+|9:50-10:50|工作|即刻觉察|6次|  |
+|10:50-11:05|教室| 静坐觉察 | 第6次 |
+|11:10-11:40|大寮|吃饭觉察|20|  |
+|11:50-12:00|教室|静坐觉察| 第7次 |

csz/haha/hy/qt/cg/rc.1743514150.txt.gz · 最后更改: 2025/04/01 21:29 由 haha