必经之路

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csz:haha:shbzy:week7

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csz:haha:shbzy:week7 [2025/02/20 09:24] – hahacsz:haha:shbzy:week7 [2025/02/22 21:34] (当前版本) – haha
行 14: 行 14:
      
   2、厨房人杂嘴杂， 工作量分配问题导致大家常有摩擦。   2、厨房人杂嘴杂， 工作量分配问题导致大家常有摩擦。
 +  
 +  
 +<color blue>**2月22日 哈哈**</color>
 +
 +今日 练习 ：
 +
 +1、静坐觉察30+20
 +
 +2、即刻觉察15
 +
 +3、视频回看蓝狮子wiki培训
 +
 +4、动作觉察：
 +
 +抄经觉察1次0.5小时
 +摘菜觉察15分钟
 +
 +
 +5、挑战勇士四大原则：
 +
 +不思他人过5次看见后停止；\\
 +挑战不占便宜1次
 +
 +6、挑战上班不摸鱼：
 +
 +我看见自己想吃完饭再洗锅并清理灶台，马上处理；\\
 +
 +<color blue>**2月21日 哈哈**</color>
 +
 +今日 练习 ：
 +
 +1、静坐觉察30+40
 +
 +2、即刻觉察13
 +
 +3、视频回看蓝狮子自然村盛典答疑
 +
 +4、动作觉察：
 +
 +抄经觉察2次1.5小时
  
  
行 20: 行 60:
 今日 练习 ： 今日 练习 ：
  
-1、静坐觉察+1、静坐觉察10
  
-2、即刻觉察5+2、即刻觉察10
  
-3、视频0+3、视频0（读《勇士之道》1.5小时）
  
 4、动作觉察： 4、动作觉察：
  
-吃饭觉察+吃饭觉察2次 
 +抄经1次 
 +走路觉察20分钟  
 + 
  
-5、觉察作业 ： 
  
 【1】哈哈  2月20日 【1】哈哈  2月20日
csz/haha/shbzy/week7.1740014673.txt.gz · 最后更改: 2025/02/20 09:24 由 haha