必经之路

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==== Hanson的觉察作业 ====

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**2025.02.22**

我看见 我的焦虑 在得知明天一大早要赶到几十公里外的陌生地点

我看见 我的喜悦 在帮到同学解决WIKI问题之后

我看见 我的心疼 队友又进入那种纠结的模式了

我看见 我的气恼 二宝在晚饭前又开始做妖

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**2025.02.23**

今天的记录不是作业，只是记录。

今天有幸参加香港大屿山梅村僧团的正念禅修日活动。带领的法师们是越南著名法师（一行法师）的众弟子，整个活动的流程包括：
  * 法师开示（讲解何为正念）
  * 静坐观呼吸
  * 唱诵
  * 午膳（在吃饭中觉察）
  * 午休（深度放松）
  * 唱诵（唤醒）
  * 走路觉察
  * 唱诵
有没发现，和咱们必经的一摸一样，连吃饭觉察和走路觉察练习的细节都只是大同小异。
放松部分类似于绿荷老师的元气玉颜泉，当场有不少人倒地入睡（原是打坐姿势），超级Relax。

不一样的是全程用英文讲解，还多了些类似于基督教唱诗班的唱诵，有僧尼团带领，不是唱佛经，而是非常平和优美的歌曲，感觉是基督教和佛教的融合，令人耳目一新。

我想说的是，咱们必经的觉察练习其实堪比专业僧团的修行练习，我们平时可能习惯了，不觉得珍贵，但到外面一比，发现原来我们怀里揣的都是大西瓜，比外面的芝麻珍贵多了！

一整天的熏习，野马般奔腾心又静下来不少，很享受这一刻的宁静，这一刻的美好！

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