必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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@@ 行 13: / 行 13: @@
+  贺芳 5月30日
+【心法】
+静坐觉察:30分钟
+发愿:完成
+视频熏习：老子智慧40分钟
+练习:即刻觉察26次、大拜中觉察114、扫地觉察1、洗碗觉察2
+走路觉察 30分钟  19.30分至20点
+去旁边的市场练习走路，我看见都下班了，空旷的市场与白天的喧闹形成鲜明对比。
+双脚与肩同宽，脊背挺直，深呼吸三次。
+左脚自然抬起，右脚支撑，带动小腿发力，大腿稳稳撑住。
+左脚落下，脚跟先着地，脚掌，脚趾放松，完成一次盖章。
+右脚抬起，左脚支撑，脚落下交替盖章。往前走，有轰鸣声，知道。
+继续往前走，是冷库的制冷机发出的声音。被带走，知道。
+静不下来了，换个安静地方走，知道。
+加快了速度，脚底热乎乎的，手臂也摆动快了。
+裤子兜有点儿浅，手机一半在外面，知道。
+驼背了，脊背挺直，抬头。
+有点儿小风很舒服，知道。
+继续练习……
+【剑法】
+勇士挑战
+①不思他人过：在卧室躺一会儿，队友坐餐桌前吃煮花生，忽然闻到一股酒味，不用看，又偷偷喝酒了！
+医生说过不要抽烟，不要喝酒。他是一样也没放下呀！
+看见自己思他人过，止。继续装傻，别扫兴。只有他自己愿意改变才行。
+②正在外面走路，一个朋友打电话问我，在不在家？说给我送她自己包的粽子，感谢她，其实家里有，告诉她不用了。
+盛情难却，只好去大门口取。（以后应该坚持自己，不知道这算不算占了便宜？）
+见面之后没说几句话，就开始推销业务，（就知道是这样，哪有免费的粽子？）
+看见思过，止。耐心倾听，礼貌告诉她好的，有需要一定优先考虑。
+③不撒谎：和一个朋友聊天，她问我家儿媳妇还没有怀孕？
+想说没有，看见自己想撒谎，止。
+告诉她去年小产了一次，需要调养一下身体。不着急，顺其自然吧。

csz/hefang/myb/shb/2505.txt · 最后更改: 2025/05/30 23:41 由 hefang