必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:hefang:myb:shb:2506 [2025/06/12 22:41] – hefangcsz:hefang:myb:shb:2506 [2025/06/13 21:53] (当前版本) – hefang
行 9: 行 9:
  
  
 +6月13日
 +
 +【心法】
 +
 +静坐觉察:30分钟
 +
 +发愿:完成
 +
 +看书《生活即修行》第九章
 +
 +在病痛中修行
 +
 +#一切唯心造
 +
 +一切都是心的幻化，学会发愿，让病痛变得有意义。
 +
 +视频熏习：老子智慧30分钟          
 +
 +练习
 +
 +洗碗觉察1
 +大拜中觉察110
 +即刻觉察26
 +
 +剑法
 +
 +我看见
 +
 +① 我看见自己的冲动。提醒自己觉察1次，按一下计数器。
 +
 +②我看见有些后悔，没按照早上的计划执行。安住当下。
 +
 +③静坐中，明明关了窗户，为啥还能听见外面孩子们很大声说话？我看见想下坐。止，继续观念头，坐够时间下坐。
 +（原来是队友打开了不常开的窗户，窗帘挡着，看不见。）
 +
 +
 +④看见思他人过，队友在厕所抽烟，还关着门，空气不流通，出来也不关灯。止，自己去关灯，打开门。
 +
 +
 +
 + 6月12日
 +
 +【心法】
 +
 +静坐觉察:30分钟
 +
 +发愿:完成
 +
 +看书《生活即修行》第八章
 +
 +视频熏习：天空营直播回放 30分钟            
 +
 +练习
 +
 +洗碗觉察1
 +拖地觉察1
 +大拜中觉察113
 +即刻觉察26
 +
 +剑法
 +
 +我看见
 +
 +① 大概一周前告诉儿子该买狗粮了，因为一直是他买，他知道狗狗爱吃那个口味儿。
 +前两天还嘀咕呢，买没买呀？想问他。
 +这么多天了还没到。
 +我看见对孩子办事不放心，不够信任，幸亏没问。
 +
 +②想起前几天发生的一件事情，感觉自己修行进步了。我看见自己的小心思，记录下来，偶尔一次也没啥，等待以后检验。
 +
 +③今天群里不用交作业了，我看见自己想偷懒，不想看书了。
 +滚去看，书是给自己看，又不是给别人看。
 +
 +  6月11日
 +
 +【心法】
 +
 +静坐觉察:35分钟
 +
 +发愿:完成
 +
 +看书《在生活中修行》第七章
 +
 +#远离颠倒梦想
 +
 +我们习惯把无常当常，习惯把无我当我，习惯把苦当成乐，习惯把恶当成善，习惯把小事当大事，习惯把坏的当成好的，这就是六大颠倒梦想。
 +
 +这里的“梦想”并不是指“理想”，而是指“妄想”。
 +
 +视频熏习：蓝狮子面对面回放50分钟
 +                 
 +练习
 +
 +洗碗觉察1
 +大拜中觉察113
 +即刻觉察次32
 +
 +剑法
 +
 +情绪觉察
 +
 +① 正在看视频，微信弹出一条消息，是必经之路的一位同学，问做生意合作加盟需不需要？惊讶，啥意思？必经之路守则呢？
 +
 +看：眉头皱起，呼吸加快。
 +
 +盯：注意力放在胸口，慢慢缓解。
 +
 +挖：傲慢心，“我”不喜欢被打扰。
 +
 +改：放下手机，静观其变。
 +
 +
 +②正在专心做事情，门铃连续响，开门一看是快递小哥，他手里拿着三个盒子，想接过来他又不给，他还要扫码，需要开着门等着。这不是浪费时间吗！
 +
 +看：急躁，想抱怨。喉咙堵。
 +
 +盯：不太强烈，咽了口唾沫消失。
 +
 +挖：霸王式心病，“我”的事最重要，应该享受最好的服务。
 +
 +改：耐心等他操作完成，真诚感谢他。
 +
 +自评：能觉察到不太明显的小情绪，角度还需要打开。
 +如果看见的很及时，就能觉察到一念天堂，一念地狱。
 +
 +
 +一周总结：
 +
 +虽然每天都吃饭，吃了几十年才发现，原来吃饭时只是吃饭，如果没有觉察，可能做不到。
 +练习的重点是要看见念头，感知动作，回到当下。
 +
 +反复看同学们的作业，是一件很有趣的事情。
 +需要点评同学的作业，还是不够自信，在意别人的评价，怕带给同学困扰。
 +但是在这个过程中，认真带着觉察多看几遍作业，还是收获满满。
 +
 +自我很狡猾，自动会忽略自己的问题。
 +作业互评也是同学们互相照见，避免一叶障目，深挖执著点，探寻真相的过程。
 +
 +感恩一起练剑的同学们，感谢慧敏船长，米粒船长，零零同学为大家营造的能量场！相信一群人会走得更远！
  
    
 +
 + 
 +  6月10日
 +
 +【心法】
 +
 +静坐觉察:35分钟
 +
 +发愿:完成
 +
 +看书《在生活中修行》第六章
 +
 +有条件的快乐都不是真正的快乐。
 +真正的快乐，都来自希望别人快乐。
 +
 +视频熏习：老子智慧40分钟
 +                 
 +练习
 +
 +洗碗觉察1
 +大拜中觉察119
 +即刻觉察次23
 +
 +剑法
 +
 +#关爱24小时
 +
 +1：6点醒了想起今天有“关爱24小时”，先做起床觉察。
 +
 +2：发愿现在开始24小时内，要全心全意关爱家人。利益众生，绝不伤害一切众生。
 +
 +3：准备早餐，我看见想按自己喜欢的做，改，征求队友意见再做。
 +
 +4：刚坐下还没吃，狗狗也饿了，哼哼唧唧。我看见自己叹了口气，止。对狗狗笑了笑，先让它吃饱了，自己再吃。
 +
 +5：队友昨天说想吃韭菜馅饺子，请他去买韭菜，我看见自己是希望他可以多活动，别老躺着。
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 +6：回来夸他买的菜又新鲜，又便宜。而且还额外买了家里需要的小米椒。
 +我看见他高兴的像个孩子似的。
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 +7：准备好馅料，一起包饺子，聊天。
 +他说谁谁又要出去哪里玩了，抱怨我也不出去玩儿。我看见想怼他，改，好的，有机会我就去。
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 +8：请他帮忙遛狗回来取快递，他给忘了。我看见想让他再去取。
 +改，晚一点我自己下去取。
 +他躺了一会儿，又专门去给我取了回来。感谢老张。
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 +9：刷了俩视频，我看见自己又想买东西，改，放下手机，今天是十五再去抄经。
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 +10：主动给退休的大姐打电话，看见想说教，别老去打麻将。没说，开玩笑问她“下班了”没？继续聊天。
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 +11：把关爱24小时的所有功德回向给众生，愿众生都能脱离轮回，福慧双增！
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  6月9日  6月9日
csz/hefang/myb/shb/2506.1749739277.txt.gz · 最后更改: 2025/06/12 22:41 由 hefang