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**这是本文档旧的修订版！**
和觉【合谷星港】大副学习
一、时间：2025.4.27-5.3
二、参考：慧敏船长教你做服务
三、每日练习：
1、静坐30分钟：完成 2、动作觉察: 起床觉察 次 洗脸觉察 次 吃饭觉察 次 洗碗觉察 次 开车觉察 次 走路觉察 次 做饭觉察 次 闹铃觉察 次 即刻觉察 次 3、日行一善 4、我看见 5、觉察记录 6、阅读学习体会 (1)阅读《觉察之道》有感： (2)阅读《船长参考手册》有感： 7、观看视频体会……
csz/hejue/tky/hgxg01.1745836853.txt.gz · 最后更改: 2025/04/28 18:40 由 hejue