必经之路

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一、时间：2025.4.27-5.3

二、参考：慧敏船长教你做服务

三、每日练习：

1、静坐30分钟：完成 2、动作觉察: 起床觉察  次 洗脸觉察  次 吃饭觉察  次 洗碗觉察  次 开车觉察  次 走路觉察   次 做饭觉察   次 闹铃觉察   次 即刻觉察   次 3、日行一善 4、我看见 5、觉察记录 6、阅读学习体会 (1)阅读《觉察之道》有感： (2)阅读《船长参考手册》有感： 7、观看视频体会……