必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:hesanchun:mybyby:07 [2025/07/02 00:51] – [何三春摩鱼班预备营7月作业] hesanchuncsz:hesanchun:mybyby:07 [2025/07/02 00:54] (当前版本) – [2025年7月2日] hesanchun
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 ==== 2025年7月2日 ==== ==== 2025年7月2日 ====
 +=== 一、基础作业/必做 ===
 +
 +<color #ed1c24>C组—三春 </color>
 +
 +每日静坐时长：分钟x次
 +
 +视频学习时长：分钟
 +
 +动作觉察练习时长：合计小时
 +
 +每日一善：
 +
 +我看见/情绪觉察记录：
 +  * 1.我看见，抄经不足30次被永梅版主约谈，看见想甩锅忙，停，不甩，去补上
 +  * 
 +
 +
 +
 +----
 +
 +=== 二、【精进练习】（选做，鼓励挑战） ===
 +
 +
 +发愿练习：
 +  - 晨起发愿：分钟
 +  - 遇事发愿：分钟
 +  - 慈悲发愿：分钟
 +  - 睡前发愿：分钟
 +
 +
 +即刻觉察练习:>10次
 +
 +课程笔记/感悟：
 +
 +----
  
 ==== 2025年7月1日 ==== ==== 2025年7月1日 ====
csz/hesanchun/mybyby/07.txt · 最后更改: 2025/07/02 00:54 由 hesanchun