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 ===== 何三春的2月日日功作业 =====
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 ==== 2025年2月28日 ====
+🌸三种发愿完成
+🌸静坐觉察
+午静坐20分钟
+🧚‍♀合计20分钟
+🌸动中觉察
+即刻觉察3次，闹铃觉察3次，刷牙觉察1次，开车中觉察2次，走路觉察1次，抄经中觉察3次
+🌸熏习
+老子智慧直播
+🌸我看见
+、挑战1小时不看手机，看见想看手机的念头5次
+、我看见会议中场上洗手间时，看到桌子上有还没拆的水果。看到自己想去拆开来吃，止，快步离开，对治贪吃的习气
+、我看见，队友曲解我的话，还音量挺大，我看见我的火蹭的一下就起来了，比他声音还大的怼他，看见，停下快点跑开。
+、我看见，地下停车场停车时，技术不好，被工作人员抱怨，我看见想否定自己的念头闪了一下，止，告诉自己慢慢来，不着急
+、我看见，接娃时，算算时间觉得校车应该到了很久，我看见我编娃的故事，这么久还没给我打电话，肯定又去同学家玩游戏了，我这车要停到哪里，回去晚了队友又该吐槽了，一直编到看到校车才发现在编～
 ==== 2025年2月27日 ====
+🌸三种发愿完成
+🌸静坐觉察
+早静坐19分钟
+午静坐0分钟
+晚静坐20分钟
+随机静坐觉察1次5分钟
+🧚‍♀合计44分钟
+🌸动中觉察
+即刻觉察0次，闹铃觉察3次，刷牙觉察1次
+开车中觉察2次，吃桔子觉察1次，抄经中觉察4次
+走路觉察2次
+🌸熏习
+天空营结营晚会，Fo法概论30分钟，骑着蓝色的狮子公众号文章
+🌸我看见
+、我看见，听到办公室同事打电话说下午选举，让选谁谁，我看见我思领导过，看见，止，不八卦，翻篇
+、我看见，助手不想接领导安排的工作，还有情绪，我看到我评判她的念头，止，电话告诉她，给我来做。
+、我看见，很久没有和队友互怼了，有点得意，提醒自己保持觉察
+、我看见前一秒设置了一小时不看微信挑战，后一秒就拿起了手机～挑战失败
 ==== 2025年2月26日 ====
+🌸三种发愿完成
+随机静坐觉察2次10分钟
+🧚‍♀合计10分钟
+🌸动中觉察
+即刻觉察3次，闹铃觉察4次，吃饭觉察2次，刷牙觉察1次，开车中觉察2次，吃桔子觉察1次，做数据表中觉察1次
+🌸熏习
+天空营结营晚会
+🌸我看见
+、我看见，同事没打通我电话来问我是不是把他拉黑名单里，我看见我评判同事格局太小，停。和同事说明信号不好
+、我看见，今天懈怠没有静坐有点懊恼，止，翻篇再来
+、我看见，连着几天毕设到凌晨，担心队友会数落我，我看见自己编故事了。
+、我看见，带疾控采样监测人员去检验科采样，同事态度生硬，我看见自己思她过的念头起来，止，笑着和她说话。
 ==== 2025年2月25日 ====
+🌸三种发愿没完成
+🌸静坐觉察
+早静坐0分钟
+午静坐0分钟
+晚静坐30分钟
+随机静坐觉察1次7分钟
+🧚‍♀合计40分钟
+🌸动中觉察
+即刻觉察4次，闹铃觉察2次，吃饭中觉察2次
+刷牙觉察2次，洗手觉察1次，吃桔子觉察1次
+🌸熏习
+小七复盘会2小时
+🌸我看见
+、我看见，一边接领导电话一边抱怨，有病人不打一线电话为啥要打二线，看见，接完电话按领导指示去做
+、我看见，病人想要提前输液，说有中午要去吃酒，我看见我不愿意，不想破例，看见，服务意识提起来，回答好的，马上帮你安排
+、我看见同事不想接领导安排的任务推诿有情绪，我看见我思她的过，觉得她不圆滑，看见停下，帮她分析，想更好的解决办法
+、我看见办公室电话过来，还没接电话就开始编故事，内心紧张，觉得是不是科室哪个妹妹被投诉了，我看见自己怕麻烦，停下，先接电话听听是啥事。
+、我看见，正在和同事电话沟通解决事情，队友过来问了几次多久回家，我都没回答他，队友生气提高音量再问时我看见内心的小火苗闪了一下，马上回答，不好意思，5分钟后走。
 ==== 2025年2月24日 ====
+🌸三种发愿完成
+🌸静坐觉察：早静坐30分钟，随机静坐觉察2次10分钟
+🧚‍♀合计40分钟
+🌸动中觉察
+即刻觉察3次，闹铃觉察4次，吃饭中觉察1次，刷牙觉察1次
+🌸熏习
+小七月度盛典2小时，看骑着蓝色的狮子公众号文章
+🌸我看见
+、我看见，不想上办公班，我看见我只想做自己觉得有福报的活儿，不想对着电脑，停，选择安住当下，上办公班
-==== 2025年2月23日 ====
+、我看见，毕业设计文字稿还没确定，我看见自己又不想主动承担，止，进会议室讨论
-==== 2025年2月22日 ====
+、我看见单位楼梯间有一个我喜欢的八成新藤椅没用，看见想拿回家的念头，止，不拿
+、我看见小护士妹妹对病人没耐心，分不清轻重缓急，我看见开始思他人过，停，自己去做
 ==== 2025年2月21日 ====
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 改：提起觉察，告诉自己，对方是一群PS呀，给队友打电话，确定他的位置，安静的听队友和旁边的同事讲完话，然后去接人。
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