必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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--- csz:hesanchun:rrg:202502 [2025/03/12 19:21] – [2025年2月26日] hesanchun
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 ===== 何三春的2月日日功作业 =====
+[[csz:hesanchun|返回三春的主页]]
+[[csz:hesanchun:rrg|返回日日功页面]]
 ==== 2025年2月28日 ====
+🌸三种发愿完成
+🌸静坐觉察
+午静坐20分钟
+🧚‍♀合计20分钟
+🌸动中觉察
+即刻觉察3次，闹铃觉察3次，刷牙觉察1次，开车中觉察2次，走路觉察1次，抄经中觉察3次
+🌸熏习
+老子智慧直播
+🌸我看见
+、挑战1小时不看手机，看见想看手机的念头5次
+、我看见会议中场上洗手间时，看到桌子上有还没拆的水果。看到自己想去拆开来吃，止，快步离开，对治贪吃的习气
+、我看见，队友曲解我的话，还音量挺大，我看见我的火蹭的一下就起来了，比他声音还大的怼他，看见，停下快点跑开。
+、我看见，地下停车场停车时，技术不好，被工作人员抱怨，我看见想否定自己的念头闪了一下，止，告诉自己慢慢来，不着急
+、我看见，接娃时，算算时间觉得校车应该到了很久，我看见我编娃的故事，这么久还没给我打电话，肯定又去同学家玩游戏了，我这车要停到哪里，回去晚了队友又该吐槽了，一直编到看到校车才发现在编～
 ==== 2025年2月27日 ====
+🌸三种发愿完成
-==== 2025年2月26日 ====
+🌸静坐觉察
+早静坐19分钟
+午静坐0分钟
+晚静坐20分钟
-【 24】三春2025.2.26
+随机静坐觉察1次5分钟
+🧚‍♀合计44分钟
+🌸动中觉察
+即刻觉察0次，闹铃觉察3次，刷牙觉察1次
+开车中觉察2次，吃桔子觉察1次，抄经中觉察4次
+走路觉察2次
+🌸熏习
+天空营结营晚会，Fo法概论30分钟，骑着蓝色的狮子公众号文章
+🌸我看见
+、我看见，听到办公室同事打电话说下午选举，让选谁谁，我看见我思领导过，看见，止，不八卦，翻篇
+、我看见，助手不想接领导安排的工作，还有情绪，我看到我评判她的念头，止，电话告诉她，给我来做。
+、我看见，很久没有和队友互怼了，有点得意，提醒自己保持觉察
+、我看见前一秒设置了一小时不看微信挑战，后一秒就拿起了手机～挑战失败
+==== 2025年2月26日 ====
 🌸三种发愿完成
@@ 行 618: / 行 676: @@
 改：提起觉察，告诉自己，对方是一群PS呀，给队友打电话，确定他的位置，安静的听队友和旁边的同事讲完话，然后去接人。
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csz/hesanchun/rrg/202502.1741778465.txt.gz · 最后更改: 2025/03/12 19:21 由 hesanchun