csz:hongguo:yubeiying:2502
**这是本文档旧的修订版！**
2.7-2.10
每日静坐时长：30分钟/天 视频学习时长：30分钟/天 晨起发愿：1次/天
我看见记录： 睡觉前 发呆的时候 考虑未来的时候我看见自己失落的情绪，然后盯着身体，情绪消失，一天中数了一下，大概3-5次
我看见别人在吃橘子，然后我看见自己也想吃的念头，然后还是吃了，结果肚子不舒服了好久
我看见自己对未完成工作的挂碍，一直在想赶紧完成工作，我真的赶紧去工作了
我看见自己赖在床上就要有情绪了，赶紧起来出去晒了晒太阳
家里很冷，我的手脚感觉快冻坏了，我看见自己的抱怨的情绪，然后接着忙工作了
2.3-2.6 每日静坐时长：30分钟/天 视频学习时长：30分钟/天 晨起发愿：1次/天
我看见记录： 我打电话给哥哥，没有人接，我看见自己内心的焦急和对他的责怪，内心想有事也不说一声，止
跟母亲聊天的时候，开始了各种对别人的八卦，看见了自己又在评判他人，止
家里来了亲戚，亲戚喝多了行为有点不正常，还跟我握手，我特别想去洗手，看见了自己对他的厌恶，想到他这些年过得也不容易，内心便升起了怜悯
我看见了自己很想给别人打电话倾诉，我看见了自己内在的匮乏，所以才会一直追求外在的安慰，没有打电话转头去工作了
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