21号作业

静座30分钟

抄经中觉察，走路中觉察，吃饭中觉察，工作中觉察，即刻觉察

我看见

妈妈说了今天要来，我又有些事要忙，我看到我有点焦虑，深呼吸，给女儿和儿子打电话给他们说我有点忙，如果家家来了让他们帮忙去接。

店里炖甘蔗水的甘蔗是我在水果店跟老板讨的别人不要的甘蔗节，我看到我总去讨有点不好意思。看到念头问了老板他们店里的甘蔗怎么卖，我买一根。不能总这样白拿。