csz:hualuocaozhang:ganen:start2
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| ====感恩练习 ===== | ====感恩练习 ===== | ||
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| + | 【拥抱神奇的一天】 | ||
| + | 1.记录恩福：列出生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。 | ||
| + | 重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。 | ||
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| + | 2.清晨，将今天一天从早到晚、直至入睡的计划在脑海中重现一遍。为了保证一切进展顺利，对每一个计划和活动说出那句神奇的魔咒：感恩。 | ||
| + | 想象这是在一天结束时表达的感谢，因为一切都很顺利，所以你沉浸在巨大的感恩情绪当中。 | ||
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| + | 3.将感恩的魔力运作于今天你所要完成的任务之后，在练习结束时请说：“感恩今天我所得到的激动人心的消息。” | ||
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| + | 4.入睡前，一只手握住感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“感恩”。 | ||
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csz/hualuocaozhang/ganen/start2.1743317833.txt.gz · 最后更改: 2025/03/30 14:57 由 hualuocaozhang