**这是本文档旧的修订版！**
感恩练习
2025年3月28日
感恩之旅Day11
【元气清晨】 1.新的一天来临，当你从睡梦中醒来，先不要忙着做其他事，念出那句魔咒：感恩。
2.从你睁开双眼到整理完毕将要出门，这一过程中对你触碰到的以及使用过的所有物品，念出那句魔咒：感恩。
3.记录你的恩福：列出生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。 重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。
4.今晚入睡前，一只手握住感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“感恩”。
2025年3月27日感恩之旅Day10
【魔法粉末】 1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。
2.今天，将及时感恩撒向十个为你提供方便的人，当面或在心中对他们表示感谢。对他们的服务心怀感恩。
3.入睡前，一只手握住感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“感恩”。
4.预习第二天的练习内容。
@所有人
2025年3月26日感恩之旅Day9
【财富磁铁】 1.记录你的恩福：列出生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。 重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。
2.找出一张尚未支付的账单，借助感恩的力量，在账单的背面写下一行字： 感恩我所拥有的金钱。对支付账单所花费的金钱心怀感激，不论你是否已清偿。
3.找出十张已经支付过的账单，并在账单的正面写下下面一句具有神奇力量的话语：“感恩——已付清。” 真正体会这种感激之情，感恩自己拥有足够的金钱支付账单。
4.晚上入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“感恩”。
2025年3月25日 感恩之旅Day8
【魔力食物】 1.记录你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。 重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。
2.吃或喝东西之前，需要先看一看你要吃或喝的东西，在心中默念或大声说出那句神奇的咒语：感恩！ 也可以想象在食物和饮料里撒上魔法粉末。
3.晚上入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“感恩”。