必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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-感恩练习
+#感恩练习
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-绿荷老师：
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-大家此刻吉祥
-【微笑练习】
-.准备圆柱形的铅笔或类似物件，原则是上下一般粗。
-.牙齿咬着铅笔，嘴角上扬。
-.用物品遮着眼睛以下的部位，对着镜子看看眼睛是不是在笑？
-（如果不笑，就想自己开心或愉悦的事；）
-@最后把铅笔和遮挡物拿下来，保持这种状态不动（牙齿和眼睛的笑容不动），练习2-5分钟；每天坚持。
-一个人的精气神是从我们的面容和眼睛里传递出来的，好的状态是可以练习的。
-念念觉察、念念感恩，安住当下~
-@所有人

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