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| 行 1: | 行 1: | ||
| - | 感恩练习 | + | #感恩练习 |
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| - | 绿荷老师： | + | [[csz: |
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| - | 大家此刻吉祥 | + | |
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| - | 【微笑练习】 | + | |
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| - | 1.准备圆柱形的铅笔或类似物件，原则是上下一般粗。 | + | |
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| - | 2.牙齿咬着铅笔，嘴角上扬。 | + | |
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| - | 3.用物品遮着眼睛以下的部位，对着镜子看看眼睛是不是在笑？ | + | |
| - | （如果不笑，就想自己开心或愉悦的事；） | + | |
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| - | 4@最后把铅笔和遮挡物拿下来，保持这种状态不动（牙齿和眼睛的笑容不动），练习2-5分钟；每天坚持。 | + | |
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| - | 一个人的精气神是从我们的面容和眼睛里传递出来的，好的状态是可以练习的。 | + | |
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| - | 念念觉察、念念感恩，安住当下~ | + | |
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| - | @所有人 | + | |
csz/hualuocaozhang/ganen/start.1742007581.txt.gz · 最后更改: 2025/03/15 10:59 由 hualuocaozhang