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 Just go的练习，重新学习走路觉察，更细致地去感知身体的动作，在不断地练习中，知道我无需外求，知道时间和空间不用定义，当下的每一步走好。
-哦，说一个练习走路的副产品，我不再抗拒拍视频，接受。和糯米船长说的别人不是看你是看你走路。无我。
+哦，说一个练习走路的副产品，我不再抗拒拍视频，接受。
+记得糯米船长说的别人不是看你是看你走路。此是无我。
 ==== 2025年6月30日 ====
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 **1、觉察记录**📎
 ^ 项目        ^ 时长               ^ **项目**                                      ^ **次数**  ^
-| 静坐觉察    | 早50分钟           |  即刻觉察 \\ 起床\\ 洗脸\\ 做饭\\ 扫地\\ 打扫 |  0次      |
+| 静坐觉察    | 早0分钟           |  即刻觉察 \\ 起床\\ 洗脸\\ 做饭\\ 扫地\\ 打扫 |  0次      |
-| :::         | 晚20分钟           | :::                                           | :::       |
+| :::         | 晚30分钟           | :::                                           | :::       |
-| :::         | 随机00分钟         | :::                                           | :::       |
+| :::         | 随机10分钟         | :::                                           | :::       |
 | 走路觉察    | 1次   50分钟       | :::                                           | :::       |
 | 吃饭觉察    | 1次     10分钟     | :::                                           | :::       |
 | 文章学习    | 游戏改变世界   | 闹铃觉察                                      | 6  次     |
-| 音视频学习  | 老子智慧 5   | 发愿                                          | 10次      |
+| 音视频学习  | 老子智慧 5 、6  | 发愿                                          | 10次      |
 **2、我看见**
+  - 我看见在录wiki资料时，因挂碍自己的分享稿，心里有些着急，先录资料。（初心忘）
+  - 我看见对同学在群里的消息进行了评判，去点赞。（嫉妒心好像是又好像不是）
+  - 我看见想去弟家看老爸，又不想过去，路太远，天热。心疼自己了就为难了。
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 **1、觉察记录**📎
 ^ 项目        ^ 时长               ^ **项目**                                      ^ **次数**  ^
-| 静坐觉察    | 早50分钟           |  即刻觉察 \\ 起床\\ 洗脸\\ 做饭\\ 扫地\\ 打扫 |  0次      |
+| 静坐觉察    | 早0分钟           |  即刻觉察 \\ 起床\\ 洗脸\\ 做饭\\ 扫地\\ 打扫 |  0次      |
-| :::         | 晚20分钟           | :::                                           | :::       |
+| :::         | 晚30分钟           | :::                                           | :::       |
-| :::         | 随机00分钟         | :::                                           | :::       |
+| :::         | 随机10分钟         | :::                                           | :::       |
 | 走路觉察    | 1次   40分钟       | :::                                           | :::       |
 | 吃饭觉察    | 1次     10分钟     | :::                                           | :::       |
-| 文章学习    | 游戏改变世界   | 闹铃觉察                                      | 6  次     |
+| 文章学习    |游戏改变世界   | 闹铃觉察                                      | 6  次     |
 | 音视频学习  | 老子智慧 5\\ 月度版主直播  | 发愿                                          | 10次      |
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 **1、觉察记录**📎
 ^ 项目        ^ 时长               ^ **项目**                                      ^ **次数**  ^
-| 静坐觉察    | 早分钟           |  即刻觉察 \\ 起床\\ 洗脸\\ 做饭\\ 扫地\\ 打扫 |  0次      |
+| 静坐觉察    | 早0分钟           |  即刻觉察 \\ 起床\\ 洗脸\\ 做饭\\ 扫地\\ 打扫 |  0次      |
 | :::         | 晚30分钟           | :::                                           | :::       |
 | :::         | 随机20分钟         | :::                                           | :::       |
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