必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:huamangu:2024.11月27号_29号

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+花漫谷  11月27号_11月29号
+. 每天静坐30分钟以上。
+. 吃饭觉察，洗碗觉察，骑车觉察，即刻觉察13次。
+. 每天两次发愿（早晚各一次）
+. 助印心经 1次
+. 看勇士之道（182_203页）
+. 读道德经1遍，金刚经1遍
+. 抄心经3部
-每天静坐30分钟以上。
+看视频  宣三（12）
-吃饭觉察，洗碗觉察，骑车觉察，即刻觉察13次。
-每天两次发愿（早晚各一次）
-助印心经 1次
+情绪觉察
-看勇士之道（182_203页）
-读道德经1遍，金刚经1遍
+网购了一单酸菜鱼，今天想起来包装好像和以往不同，从冰箱拿出来一看，果然上当了，里面只有极少的鱼片，其余的都是面，丸子，菜，商家属虚假宣传，偷梁换柱。立刻找客服，要求退款退货。客服拒绝，只说补偿全款的百分之十。
-抄心经3部
+心里升起愤怒的情绪（看）
+胸口闷，嗓子有点堵（盯）
+不能接受吃亏，还找了不能助长不良风气的理由（挖）
+以前的做法是自认倒霉就好，不声张，什么都不做。这次据理力争，坚持退货退款，维护自己的合法权益，火药味很足（改）
+最后的做法是:要利益众生，向内求:是自己的错，贪图买五赠一，然后取消了售后（改）
+我看见
+. 我看见花漫谷在微信上和顾客沟通，朋友仍在旁边碎碎念，心里没起情绪，那是她的生活模式。
+. 我看见花漫谷在新手村带的同学向她推销洗护产品，有点生气，必经之路是不允许推销的，想撒谎说自己有很多，看见这些念头，果断回复:抱歉，我不需要。
+. 我看见今天的花漫谷没有提起觉察，没有get到姐姐情绪背后的需求，面对姐姐说的气话没有生气，只是有点愧疚。
+. 我看见花漫谷也实行了感恩节行动，凡是来买花的顾客一律八折，还有一单承担了21块钱的快递费。
+. 我看见附近的邻居过来推销湿巾，花漫谷说不需要，邻居又不停的问东问西，花漫谷耐心回答她，全程没起情绪。

csz/huamangu/2024.11月27号_29号.1732863493.txt.gz · 最后更改: 2024/11/29 14:58 由 huamangu2405094