必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

花漫谷 12月18号_12月20号

1. 每天静坐30分钟以上。
2. 吃饭觉察，洗碗觉察，骑车觉察，走路觉察，即刻觉察9次。
3. 每天两次发愿（早晚各一次）
4. 助印心经 1次
5. 看勇士之道（314-331页）
6. 看觉醒的勇气（105页-117页）
7. 读心如野马（24-34页）
8. 读道德经1遍，金刚经1遍
9. 抄心经3部.

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绿荷老师讲课:如何做好演讲？二期（04） 助力传递思想的工具：建立信任感，讲故事，展示实物，控制时间。

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