必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

花漫谷 12月25号_12月27号

1. 洗碗觉察 *4
   走路觉察 *3
   起床觉察 *3
   如厕觉察 *3
   吃饭觉察 *6
   叠被子觉察 *2
   骑车觉察 *4
   即刻觉察 *22
   2. 每天静坐30分钟以上。
   3. 每天两次发愿（早晚各一次）
2. 助印心经 1次
3. 看勇士之道（356-378页）
4. 看觉醒的勇气（117页-133页）
5. 读心如野马（34-41页）
6. 读道德经1遍，金刚经1遍
7. 抄心经3部.