必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

花漫谷 12月4号_12月6号

1. 每天静坐30分钟以上。 1 吃饭觉察，洗碗觉察，骑车觉察，即刻觉察10次。
2. 每天两次发愿（早晚各一次）
3. 助印心经 1次
4. 看勇士之道（225_255页）
5. 看觉醒的勇气（43-50页）
6. 读道德经1遍，金刚经1遍
7. 抄心经3部