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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:huamangu:2025年1月15号_魔鱼深海班
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======花漫谷.1月15号 ====== 早晚发愿静坐觉察30分钟以上 起床觉察1 如厕觉察1 骑车觉察2 吃饭觉察1 洗碗觉察1 即刻觉察11 ===== 情绪觉察 ===== 我看见魔芋班预备营毕业通关资料,畏难情绪,焦虑情绪,自责情绪一起涌来,眼泪流出(看) 喉咙紧,脑袋胀痛,无力(盯) 执著自己是好学生,执著完美,不想被批评,习惯讨好(挖) 感觉很累,想逃避,想躺平,于是给同学说我不想毕业了,允许自己走慢一点。回到当下做饭吃饭(改)
csz/huamangu/2025年1月15号_魔鱼深海班.txt
· 最后更改: 2025/01/19 18:59 由
huamangu2405094
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