必经之路

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1. 真诚发愿，是一种很实用的方法，可以让“自我”无所作为，削弱自我。
2. 真诚发愿，还可以培养慈悲心。
3. 当慈悲心生起，自我就会减弱，烦恼也自然会减少。
4. 神通抵不过智慧，智慧抵不过业力，业力抵不过愿力。

1. 发愿，是愿望，也是誓言，要认真对待。
2. 发愿要真诚，勇敢。
3. 早起发愿。例如:愿上帝(或者是菩萨、佛陀、真主、祖先、师父)加持我，今天所做、所想、所说，都是为了利益一切众生!这种发愿，一方面是说出自己愿望，也是表明决心，一方面是祈请加持，让自己更有力量。
4. 遇事发愿。例如:如果某事成功，对众生更有利，请上帝加持我成功。如果某事不成功，对众生更有利，请上帝加持我不成功。当你遇到某件事很纠结、紧张、焦虑时，你可以选择这种发愿方式，做好当下的事，把选择权交给上帝。成与不成都是加持。
5. 慈悲发愿。例如:愿上帝加持我，我愿替妈妈承受牙疼带来的所有痛苦，愿她能早日康复。这里是以妈妈为对象，以牙疼为例子，但可以扩展到发愿替众生承受疾病带来的所有痛苦。这种发愿，很适合在自己病痛时使用。这样也能让自己的病痛变得有意义。
6. 发愿要走心，每天用语音形式提交，念诵5分钟以上。形成串习力。

1. 新手对环境要求高一些，随着越来越熟悉，逐渐可以降低要求，随机静坐，乃至在人潮汹涌的大街上也可以。
2. 练习多了，其实发现姿势也不重要，站着也可以，躺着也可以（新手勿用），只是去观自己的念头就行。
3. 化繁为简

1. 自古就有的方法，最基础也最强大的方法。