csz:huimin-z:jzjc
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版 | |||
| csz:huimin-z:jzjc [2025/05/05 19:29] – [练习常见问题及应对] huimin-z | csz:huimin-z:jzjc [2025/05/05 19:30] (当前版本) – huimin-z | ||
|---|---|---|---|
| 行 25: | 行 25: | ||
| - 关于昏沉：如果是真的困了，可以等睡醒精神时打坐；也可以睁开眼睛静坐。不要太晚身体困乏时静坐。静坐有助于缓解疲劳，是一种休息。体会过几次，很舒服。比如子午坐。 | - 关于昏沉：如果是真的困了，可以等睡醒精神时打坐；也可以睁开眼睛静坐。不要太晚身体困乏时静坐。静坐有助于缓解疲劳，是一种休息。体会过几次，很舒服。比如子午坐。 | ||
| - 不要懊悔：如果这次静坐效果不好，没有关系，不要懊悔，下次再来。不追求每次都好，也不追求越来越好，不要期待。看见被带走很远，要没有关系，看见就已经回来了。懊悔又是新的带走啦。 | - 不要懊悔：如果这次静坐效果不好，没有关系，不要懊悔，下次再来。不追求每次都好，也不追求越来越好，不要期待。看见被带走很远，要没有关系，看见就已经回来了。懊悔又是新的带走啦。 | ||
| - | ==== 适应练习场景 ==== | + | ==== 四、适应练习场景 ==== |
| - 新手对环境要求高一些，随着越来越熟悉，逐渐可以降低要求，随机静坐，乃至在人潮汹涌的大街上也可以。 | - 新手对环境要求高一些，随着越来越熟悉，逐渐可以降低要求，随机静坐，乃至在人潮汹涌的大街上也可以。 | ||
| - 练习多了，其实发现姿势也不重要，站着也可以，躺着也可以（新手勿用），只是去观自己的念头就行。 | - 练习多了，其实发现姿势也不重要，站着也可以，躺着也可以（新手勿用），只是去观自己的念头就行。 | ||
| - | - 化繁为简 | + | - 化繁为简，这是一个值得一生去练习的。 |
| - | ==== 作业缘起 ==== | + | ==== 五、作业缘起 ==== |
| - 自古就有的方法，最基础也最强大的方法。 | - 自古就有的方法，最基础也最强大的方法。 | ||
csz/huimin-z/jzjc.txt · 最后更改: 2025/05/05 19:30 由 huimin-z