必经之路

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===== 我看见 =====

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==== 一、我看见练习目的 ====
  - 练习看见念头的能力。
  - 随时随地，看见自己或他人的习气、模式、念头、情绪、想法，<color #00a2e8>看见习气，就是在削弱习气本身</color>。
  - 看见一个人意图后面的需要和感受，真正的看见别人和自己。 
  - 写起来很容易，方便大家练习并提交作业。

==== 二、我看见练习要领 ====
  - 随心随意，随笔记录。
  - 尽可能去看自己的习气、模式、念头、情绪、想法等，而不是去挑别别人。
  - <color #00a2e8>看见之后，尽量有个动作来对治。</color>
  - 让自己多看见，多记录，多对治，提升看见的能力。

==== 三、练习常见问题及应对 ====
  - 没有对错，只是真实记录。
  - 不要停留在表面的记录事情发展等，要从修行的角度去看见。
  - 不要被自我戏耍，借此去挑别人的问题，修行是向内求，要求自己的。
  - 一定要加动作去对治，这是削弱自我的方法。
 
==== 四、适应练习场景 ====
  - 适合一切

==== 五、作业缘起 ====
  - 全方楹同学智慧闪亮