必经之路

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===== 慧若在过年中修行 =====

 ==== 背景 ====
 

最大的对境回家催找对象 没车没房没对象，会被七大姑八大姨询问　怕爸妈吵架

1月22号至2月4号放假期间

1月22号，7:30从北京出发到景德镇14:00到景德镇

23 24号景德镇雨花斋和必经仓库
1月25号10:00从景德镇出发到武汉转车，住一晚上26号早上8:00~11:00到家

家住扯：重庆奉节县，县城里是我弟的房子，爸妈一般在老家村里住

家里成员：

爸爸：67年的，在家话不多，每次接电话就是让我存钱少花钱也会催一下我该安家了

妈妈：66年的，催我结婚的大户，家里的主要做饭任务，家庭活儿都是她干，会对我爸抱怨，对我弟牢骚，对我姐带孩子不满意，催了我几年要回奉节安家

姐姐：姐姐家里两个女儿，一个读一年级，一个刚一岁，姐姐姐夫在奉节理发店上班，工资也不高，我姐平时比较节约，但总对我说要存钱要自己手上有钱，还让我买房

弟弟：95年的，在奉节从事二手车售卖，工资不高平时也不存钱，对爸妈说的话也不闻不答，喜欢打麻将，抽烟不着家

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===== 2025.2.4 =====



基础练习

静坐：30分钟

随机坐 3

即刻 6

发愿2

1.
===== 2025.2.3 =====

基础练习

静坐：30分钟

随机坐 3

即刻 4

发愿2

1.下午还有时间同学说出去转转，说附近有一个什么寺院，我一查华岩寺比较近，我看见了自己的窃喜，和同学说去华岩寺

2.我看见大家行色勿勿，祝大家所愿如意

3.同学和她队友说话都是用吼的，相互骂，我看见这是她们的生活方式

4.相亲的对象叫和萍，我同学约他出来吃饭，不知道忙什么，要到点才来，我看到了自己的期待，放平心态

5.和同学抄了一部经，我问她抄完感受怎么样，她说没什么感觉，我看见自己期待她有好的觉受，内心祝福她越来越好


===== 2025.2.2 =====


基础练习

静坐：30分钟

随机坐 1

即刻 4

发愿2

1.我看见侄女周周抄心经一会停了要去看看婆婆写的，她很可爱

2.带我妈去寺院，试着让她也写一遍，我看见了我的期待，停止说了，妈自己想写

3.今天的抄经，我妈妈也抄完了一遍，怎么也没想到的，看见自己的开心

4.今天相亲，同学介绍的她同学，见面提醒自己提起觉察，第一眼看到印象没有太差，身穿整洁的

5.最后发现我和他买到同一列高铁上重庆，也是在同一站转车，还挺没想到的，看见了我的惊讶

6.我爸妈和姐一家送我到高铁站，我看见自己舍不得，祝福我家人一切如意

7.列车起动，祝福所有人能安全顺利到目地的

8.我拖着大行李箱，上楼梯，同行的相亲对方，没有帮我推行李箱，念头起，不知道主动帮我推行李箱，一点不会做事，看见评判，笑了 拖着一路小跑，自我太能不怕事多啊





===== 2025.2.1 =====

基础练习

静坐：40分钟

随机坐 2

即刻 4

发愿1
===== 2025.1.31 =====

基础练习

静坐：50分钟

随机坐 2

即刻 3

发愿1

我看见有一些无聊

我看见陪伴也是一种互相的

我看见自己的自私，只做表面功夫

===== 2025.1.30 =====

基础练习

静坐：30分钟

随机坐 2

即刻 3

发愿1
===== 2025.1.29 =====

基础练习

静坐：40分钟

随机坐 3

即刻 7

发愿1

==== 我看见 ====

给爸妈拜年，我看见了自己是为了完成任务，在进行，于是我动作慢下来做

我看见爸妈收到红包的喜悦

我看见寺院拜佛的年轻人更多，一脸的虔诚，内心祝愿他们心想事成

爸爸等了我2个多小时，我出寺院看见他坐车上等，内心很温暖

抄写心经的时候，有两个小孩一直在旁边闹腾，我看见了自己的烦躁，并把念头放在笔盒纸上一笔一画，后来没在意了

有一个同学分享，他是在国外读博，八字会算命，自己有一些不可思议的能力，我看见了自己不相信。认真的听她讲

我看见妈妈一说家里的东西这个不好用，她就开始有一大堆接上来的活，比如说，买那么大个冰箱，她就说还不是偷着你爸买的，这现在还放不下了那大了，你有干不完的活呀，坐会吧，我这一天天的干不出来，到处擦完又脏了，指着地上，我看着妈笑了

编辑视频的时候我看见妈妈的不容易啊




===== 2025.1.28 =====

基础练习

静坐：40分钟

随机坐 3

即刻 5

发愿1

==== 我看见 ====

在银行排队，我看见人很多，取了号，又去排自动取款机上

我看见自己不好意思去问工作人员限额的事，于是走过去问了

我看见自己不好意思向柜台换新市，于是开口问可以换1万新市吗？她一口拒绝说都是收的旧的，我再问真的没有呀，我看见自己的紧张，不接受拒绝【挖】放松了一下肩部，她问旁边的工作人员有吗？他回还有1万，给我换了。我又看见编故事，一开始就该说换2万得了，现在一半新一半旧，怎么装红包，停，我笑了

我妈问我到哪儿了，口一快说了个地方，我看见自己说慌，有些内疚，念心咒回向，下回再看的及时些

回老家团年，我们到家了，我看见爸爸没什么反应，还在生妈的气，我拿了2个桔子送给爸，跟他搭话


给爸洗脚，我看见他是老了，脚都瘦了，给爸多点了点太冲穴，消气





===== 2025.1.27 =====

==== 基础练习 ====

静坐：40分钟

随机坐 2

即刻 5

发愿2

一日一善 放生

==== 我看见====

1.中午吃饭，一桌大部分是肉，我喜欢吃的土豆片在对面，不会一会就吃完了吧，看见，夹我能夹到的，肉那么多他们不吃的，我吃素的想吃，没人给我递一下，看见我在编故事，他们喜欢就让他们吃，我吃不吃没关系，
一会，我又想站起来夹，（想到僧人的故事）及时看见，过后有人转门递我前面了，我放下了筷子 算全力以赴吧







==== 善良24小时 ====

2025.1.27.9：40　开始发愿，接下来 24 小时，愿我所做的一切都是为了利益他人，利益众生，绝不伤害任何众生！

10:30三姨给我打电话，劝妈去她那团年，我妈不去，我看见自己要为难

11:00打车，打了半小时没打到，看到摩托车，问了下去悦府多少钱？说40元，我问他优惠不，没有，我还想讲价，看见，说行的

12：00吃饭　这没有位置，看见自己想抱怨，止　去找筷子

13：00三桌人都吃完了，一吃完都要去打麻将，想到他们喜欢打麻将就像我喜欢抄经一样，祝福

14：30约同学去放生，在超市买了鱼，很顺利的进行了

15：00见同学，两个同学一起聊功课完成度，我随喜他们

16：45给我爸打电话，叫下来团年饭，不愿意下来，还跟我妈生气，怎么也不下来，一直想说服我爸，发生了争议，才看见，我最后平和的说明天我们上去

19：00晚上在三姨家吃团年饭，看到一样的忙碌厨房，客厅内一群人在吃玩，和中午一样，就是换了一个屋，看见大家都乐在其中。

在想爹妈还是吵架，告诉自己不要错过，正时修行时，


===== 2025.1.26 =====

==== 基础练习 ====

静坐 60分钟

随机静坐2次

闹钟觉察3次

15期视频看完

发愿2次

==== 我看见 ====

在车站看见人们匆忙的脚步，愿他们都平安到家

进入到等候厅，全是人，每个人都希望早点回家，见许久没见的人，我看见自己眼泪流下来了，希望他们都顺利归家

到车箱我找错了位置，我叫别人起来，结果他看我的坐号，是我错了，看见了我的尴尬

旁边有人睡觉打呼，看见自己的嫌弃，继续看我的书




==== 关爱24小时 ====

今天从武汉8：00出发11点到家　5点醒来　打坐一个时

1.早上5点就醒了，心里就念　现在开始 24 小时内，我要全心全意关爱家人

2.早上给家群里发了一个，我出发了
今天回家的第一天，要做好关爱24小时

3.中午我弟接我，开的他朋友的一个保时捷，我看见自己的虚荣心，果然还是舒服的

4.回到家，我妈在做饭，一进门闻到了香味的妈说做的什么呀，好香啊，我都快饿死了，拿碗抽快端盘，这要是之前回来我就没干

5.我姐带着两个孩子也在我们家里，（我要关爱家人）主动去和孩子们玩，主动和姐说带她们出去走走

6.叫上我妈也一起，上街给她买件衣服

7.小侄女要在游乐场玩碰抖，还要和我一起，我看见害怕，抗拒，说好的，小姨陪你

8.姐给姐夫逛街选衣服，我抱着小小住女，我可以为家人做的 

9.给我妈看衣服，我妈胖还觉得不好看，我在旁边看着，试了好几件不合适，不喜欢，我正要说你该减肥了，没说出口，继续给我妈找，找了一个毛衣，试了下还挺好，喊价140元我妈砍价80元，我惊了，还能这么砍，来回几下，老板同意了，我就看着，挺好玩

10.今天听了妈说了好几次脚疼，回家吃完饭，给妈扎针，泡脚洗脚，调理一下身体

11.神奇的事，还没拔掉针，我妈说腿就已经轻松了不少 ，又艾灸了患处半小时，每年就调理一次，今年我想前期有时间在家天天给爸妈做一下，珍惜陪伴


12.晚上23:30 我姐和姐夫给送橙子来了，让楼下拿，那么冷，不想动，不想出门，看见了，起身跟我妈下楼了

今天想起过四次，今天是关爱24小时
===== 2025.1.25 =====

==== 基础练习 ====

静坐 50分钟

随机静坐2次

看视频60分钟

闹钟觉察3次

==== 我看见 ====

1.在车站检票时，有一个男生躺在地上，志愿者给他在按手上，我很想上前去，我看见了我的犹豫　我看见了我的胆小，我看见我可能帮不上他　我念心咒回向给他，他被扶到椅子上坐下，好一些了，再看向他　我看见我流泪了心里很难受，胸中有点紧，我看见我想好好学好中医，以后一定要勇敢站出来。

2.我看见小咚修行好，面对她队友的情绪，她如如不动

3.小咚给我们三一人一个心经杯，让选喜欢那个拿那个，我看到纯白色的想要，我可以选另一个土色，我说都行，结果我的手就拿上纯白色的了，小咚就默认我要了，我也没有再说什么，我看见了自我的狡猾，还是顺着习气走了，下次一定要提前看见









===== 2025.1.24 =====

==== 基础练习 ====

静坐 50分钟

随机静坐2次 

看视频30分钟

即刻觉察5

洗碗觉察1次

觉察之道一至八章已看完


==== 我看见 ====

我看见我的自大　

我看见义工，同学们的纯粹付出

餐桌上，我看见大家欢喜的聊天





===== 2025.1.23 =====


 ==== 基础练习 ====

静坐  50分钟

随机静坐2 次
看视频30分钟

即刻觉察10

洗碗觉察1次

扫地觉察 1次

==== 我看见 ====

我看见义工们比较热心

我看见老人们的笑容、

我姐给我说妈又吵爸了　气的不行，妈自己从老家走到城里了，想着这个年回去过的可以又不好呀，我看见我内心不舒服　在编故事了　回到当下、

我看到仁青和梅子姐的坚守，很付出



==== 善良24小时 ====

2025.1.23：6.15 发愿 接下来24小时，我所做的一切都是为了利益他人，利益众生，绝不伤害任何众生

6:53打坐完30分钟

6:58 发愿3遍

7:20 wiki的作业还没弄好，看见不想弄立马起床，打开电脑开始摸索

8:30打车去雨花斋，看见车身全是泥，嫌弃了 ，师傅下车给我装行李，顿时深起好感连说谢谢

8:45 到雨花斋抄经，看到陆续有老人过来，提醒自己把他们都当成菩萨

9:00 梅子姐给我端来一位汤圆面做的汤，吃一口，没味，知道，练在吃饭中觉察

10:00抄完2部经，回向给一切众生

10:20义工在抄菜，我看见自己无处安放的手，不知道干什么，看到仁青接水，我跟着去了

10:45打好的汤我端出去送桌上了，义工A告诉我还不到时间，要开餐后送汤，我看到了自己的不好意思，要自责 停 

11:00看见仁青带大家念感恩词，很感动，愿大家老有所依

11:25主动去洗碗，今天来吃的人不那么多，看到仁青和梅子姐的坚守

在洗碗中觉察

12:00在吃饭中觉察

12:15在扫地中觉察

12：40在打包中觉察

仁青给我4元硬币坐公交本不想要，看见占便宜了，我说打车方法，他去雨花斋给我找了4元，接受

14:22等公交，看见仁青发我的照片在群里，三岁的回复让我有感触。仁青他们才是最辛苦的，念心咒 

14:45上公厕，前面走了两个男的一个女的，我跟在他们后面走到前面一直没有到，问了一下做清洁工，说就在前面，两个男的走在前面进的女卫生间，我在外面等着，内心开始是编排他人过没看清就进去了， 停 等着他们出来

15:00到御窑博物馆，走到东门这里，需要买陶阳景区的门票，网上也没需要门票呀，看见我的烦躁，停 打开手机购买

15:40走不动了，随处找凳子在阳光下打坐10分钟结束，看着公园里面很多人吵吵闹闹，祝福他了

18:00打坐10分钟 回向今天点功德

18:20订了外卖，10分钟到，出去走走，等了一会还没到，不停的刷新距离，看见急，手机放衣袋内，练习走路中觉察

19:00调个闹钟睡觉 21点起来准备听课，内心默念，让我在睡觉作业保持觉察，保持善良

20:30被会议闹铃吵醒了， 房间有些冷，外面有声音，想告诉自己要善良

21:45 进入会议室，今天比较正式的听课

老师一上来就是灵魂三问，问的自己惭愧无比，老师总是知道我们的小九九 

告诉自己，这次一定要足够的重视，在过年做修行

23:54 看到群里同学们各种的讨论生活的困境，艰难，每个人都有对镜处理问题层出不穷，当即发愿，我若有一丝丝的功德和福报都回向给同学们和一切众生，让他们趋向解脱，离苦得乐

00:13 睡觉愿我在梦中也能时刻提起觉察，保持善良

6:55醒来 愿将我今天的善业回向给一切众生

2025.1.24结束善良24小时活动，愿我每一天都能保持善良，在觉察中生活
===== 2025.1.22 =====

==== 基础练习 ====


静坐觉察　50分钟

随机觉察　4次

看完觉察之道1-5章节

吃素牛排觉察

拿出一小袋在手上来回观看，图片肉质鲜嫩很像肉，仔细观察其在包装内的大小，用大拇指食指去触感，上面的字很吸引人，知道，旁边小孩的声音很大，知道

右手大拇指和食指相互用力，撕开一头，两手挤压素牛排露出来，右手拿到鼻子边闻一下，是香香的酱香味，深吸一口气，张嘴去咬了一口，下牙往上上牙往下如刀切进入到口中，上牙和下牙相互配合，慢慢嚼食物，肉质是条状的味道，知道
嚼了21下

第二口咬得多一点，在口里先回感受，舌头和素牛排接触，唾液吸入到食道，吞下
想起了吃第一包第二包狼吞虎咽知道

继续咀嚼第二口交了五十下，慢慢地吞入，就连续这样在吃了三口

吃完感觉饱了，中间有很多念头，及时看见回到当下



　

===== 2025.2.21 =====

==== 基础练习 ====


静坐  20分钟

随机静坐 2次

看视频30分钟

走路中觉察10分钟

右脚迈出，双手放衣袋，右边有手机知道
鸟叫知道

感受大地盖章 ，大腿前侧收紧的，脚后跟酸
左脚下地重，外侧酸，
右大母指低着鞋

今天卫生什么时候打扫，
21天的挑战要完，

车声 鸟叫，对面来车了，头两侧胀

学wiki，抬头看天空　，脚步比较稳


==== 我看见 ====


主持晨会我看见我说话快 慢下来

我看见卫生还有好多没打扫，有些焦虑

我看见一位癌症的顾客阿姨抗癌的不容易，现现一丝薯光

我进另一个房间看见一个顾客对生活的抱怨，有钱有孩对老公孩儿不满意，我看见了她的可怜，嘴里念莲师咒回向给她

我看见大家的忙碌

我看见都中午了，收银们还没收拾前台物品，想叫她们快弄，住嘴了

我看见放假的兴奋

我看见发年终奖了，第一念没去年多，知道，感恩公司