必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

2025年2月1日

一、晨起发愿、慈悲发愿。

二、早静坐30分钟

三、洗漱觉察、做饭觉察、大拜觉察。

四、《觉察之道》第六章

五、觉察记录

1、和队友聊起了弟弟做的事情，他有一些建议还好，讲到那些偏执的看法时，念头冒出鄙视，怼出来一定会是大吵，选择不语，嗯嗯。

2、我们想出去吃拉面，

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