必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

2025年2月3日

一、晨起发愿、慈悲发愿。

二、早静坐30分钟

三、洗漱觉察、做饭觉察、抄经觉察。

四、《觉察之道》第七、八章

五、觉察记录

1、和队友聊起了

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