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**这是本文档旧的修订版！**
慧新的深海班作业-2025年04月
2025年4月04日
| 静坐觉察 | 早1次，30分钟 | |
|---|---|---|
| 吃饭觉察 | 0次 | |
| 走路觉察 | 0次 | |
| 即刻觉察 | 5次 | |
| 抄写心经 | 1部 | |
| 直播学习 | 蓝狮子【修行指导、船长要求】 | |
蓝狮子【修行指导、船长要求】文字总结https://wiki.bijing.life/myb:chuanzhangyaoqiu
直播回放链接：https://nxvkp.xetslk.com/s/1rZAhz
【觉察日记】
1、看见宝宝今天看了一部电影，十点多了还在看小视频，看见焦虑；提醒他+唠叨两句，孩子不耐烦讲了马上；停，我继续听课。
2、在直播中多次看见了自已的羞愧，看见了自已的差距，明白了自已需要前进的方向，知道，加油。
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