必经之路

每天日日功：

三种发愿：✓

早晚静坐：10+30分钟

感恩日记：✓

视频学习：绿荷老师今日读书会分享（关于金钱）

闹铃觉察：

动作觉察：

即刻觉察：

“我看见”：

1.清晨起床看见焦虑情绪，知道，盯身体感受，体验，起床动作觉察

2.同学们都好优秀，我看见嫉妒的念头。

3.线上会议，接力朗读，我看见紧张的念头，盯身体觉受，缓慢朗读。