csz:jiali2304035:mybassignment:20250320
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| 行 5: | 行 5: | ||
| 1.每天的基础练习 | 1.每天的基础练习 | ||
| - | 1）静坐觉察 ：早上10分钟，中午20分钟，睡前30分钟 | + | 1）<color #22b14c>静坐觉察 ：早上10分钟，中午20分钟，睡前30分钟 |
| 2）动作觉察次数 | 2）动作觉察次数 | ||
| - | 3）即刻觉察次数 ：2次 | + | 3）<color #22b14c>即刻觉察次数 ：2次</ |
| - | 4）日行一善 ：1次 | + | 4）<color #22b14c>日行一善 ：1次</ |
| 5）挑战【四大原则】：不占便宜，不思他人过，不抱怨，不撒谎 | 5）挑战【四大原则】：不占便宜，不思他人过，不抱怨，不撒谎 | ||
| 行 37: | 行 37: | ||
| 1.每天练习发愿 ：三种发愿（晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿）和自他交换 | 1.每天练习发愿 ：三种发愿（晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿）和自他交换 | ||
| - | 2.每天熏习视频半小时（或参加直播分享） | + | 2.每天熏习视频半小时（或参加直播分享） |
| - | | + | |
| + | <color #22b14c>今晚全程参加了“病痛中修行-白象解忧茶话会”，没有分享</ | ||
csz/jiali2304035/mybassignment/20250320.1742483750.txt.gz · 最后更改: 2025/03/20 23:15 由 jiali2304035