必经之路

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深海任务之【在工作中修行】  

一：必需完成的任务  

1.每天的基础练习  
<color #22b14c>1）静坐觉察 ：早起10分钟；睡前30分钟 </color>   
<color #22b14c>2）动作觉察次数 ：吃饭觉察1次： 20分钟；</color>    
<color #22b14c>3）即刻觉察次数 ：1次</color>  
<color #22b14c>4）日行一善 ：1次</color>  
5）挑战【四大原则】：不占便宜，不思他人过，不抱怨，不撒谎  

6）我看见/情绪觉察记录  
  
<color #22b14c>在公司运营前台，想直接问同事一个保全问题怎么操作。我看见自己嫌麻烦，不想取号排队，想投机取巧占同事便宜；马上去取号机取号排队，前面3人，坐下来等候叫号</color>  


2.每周任务，至少完成一次【善良24小时】 / 【关爱24小时】  

3.阅读任务（一个月之内完成）
  
1）《觉察之道》 书本看完一遍，记录心得体会。  

2）六篇文章  

a-【给上班族的七点建议】3月21号阅读完
下午我在4S店等车时看完了这篇文章，对第2点：别想混日子和第6点：别求安稳 感触深刻，我在最后那家美资公司上班时，公司福利待遇挺不错的，在深圳这边的分支公司有50个员工，幻想着在这家公司混到退休，平时也没有去提升一些额外的技能，2008年美国经济危机，2009年公司停止涨工资，2010年开始合同到期的员工就解除合同。我是2013年底合同到期解除，再就没有应聘上同等福利待遇的外企，只能自己做外贸，后来转行到保险代理人  

b-【工作和修行】3月23号阅读完
读后感 ：工作和修行是同一件事情，修行是每一件事。在工作中时刻记着四大原则，保持“利他”觉察在线，诸恶莫作，众善奉行。通过工作中的每一件事情以事炼心，降服自心，消除自身习气，减少我执。

c-【在赚钱中修行】 d-【在成功背后也许还有一个东西】 e-【自言自语：工作和文学】 f-【我教人如何赚钱，但他不信】

二：可选完成的任务  

1.每天练习发愿 ：三种发愿（晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿）和自他交换  

<color #22b14c>晨起发愿 ：1次</color>  
<color #22b14c>自他交换 ：1次</color>  

2.每天熏习视频半小时（或参加直播分享）