2025年5月17日摘抄

1. 六祖遇到了神秀的弟子，问他什么叫戒、定、慧，六祖就说“心地无非自性戒 ”。如果我们在形式上做的特别的严格，你就会发现跟周围的环境格格不入。
2. 看戏是看到模式，不改变他人。 演戏是觉察，不判断对错；
3. 修行，就是让头脑安静下来。而开悟，就是没有头脑。

2025年5月20日摘抄

1. 关于生活中觉察的几个方面。
2. 觉察不是为了让你自己去判断，这个事情这么做是对还是错，而是让你知道， 你在干什么，这就是觉察；
3. 你用觉察本身，变成了自我发脾气的一个借口；
4. 就是把反省当成觉察。你事后才知道自己哪错了，觉得自己哪里不好，这就是把反省当中觉察。
5. 第四个是把感悟当成觉察，你要在你生活中扮演的角色，看见你情绪的当下，看见你去看戏，看见你去演戏。

在勇士之道上，会遇到的障碍。

1. 第一个障碍是傲慢
2. 第二个，我们说的是懒散，就是不够精进；
3. 第三个我们说所知障，其实所知障跟我们的忘记初心其实是差不多的，就是不重视的。
4. 第四个，好为人师。而且好为人师以后，会有比较多的问题，一个问题是，有时候你真的会放不下的，因为你被抬得比较高；另外一方面的问题，当我们习惯去跟别人讲的时候，某种意义上来说，你会更多的停留在表面，而不会深入。好为人师会是我们修行勇士之道上的一个很隐晦的障碍。
5. 第五个更加严重、更加敏感的，就是自我的欺骗。你需要：定原则、找一位老师、老实听话；

2025年5月18日摘抄——《船长手册》

1. 修行见地，不是理论知识，而是对真相的体悟，对自己的认识，对修行的理解。
2. 好的修行状态，并非指好的生活状态。好的生活状态可能是心情不错、家庭和睦、工作顺利等，但好的修行状态，是指你能时常保持觉察。

2025年5月20日