csz:jianping:zczrwdpzy
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版 | |||
| csz:jianping:zczrwdpzy [2025/05/07 14:14] – [小满：【8】C组 心智4.17~4.19] jianping | csz:jianping:zczrwdpzy [2025/05/07 14:15] (当前版本) – 已恢复为旧版 (2025/05/07 14:13) jianping | ||
|---|---|---|---|
| 行 256: | 行 256: | ||
| + | ---- | ||
| 行 271: | 行 272: | ||
| - | ---- | + | ===== 小满：【8】C组 心智4.17~4.19 ===== |
| - | ==== å°æ»¡ï¼ã8ãCç» å¿æº4.17~4.19 ===== | ||
| - | éåè§å¯ï¼35+30+30 | + | 静坐觉察：35+30+30 |
| - | åæ¿ï¼3次*3天 | + | 发愿：3次*3天 |
| - | å¦ä¹ å 容ï¼ã12æï¼14æ天空è¥ãåæ¾ | + | 学习内容：《12期，14期天空营》回放 |
| - | èµ°è·¯è§å¯ | + | 走路觉察 |
| - | æ´èè§å¯ | + | 洗菜觉察 |
| - | æç»è§å¯ | + | 抄经觉察 |
| - | å³å»è§å¯25次+15次+30次 | + | 即刻觉察25次+15次+30次 |
| - | æçè§/æ 绪è§å¯ | + | 我看见/情绪觉察 |
| - | 1.å¥å¥æ¥çæèå¦ï¼æå¨çº¿ä¸ä¼è®®å®¤ï¼æ³èµ·èº«æå¼ï¼æ¢ï¼å®ä½å½ä¸ï¼å好æ头çäºã | + | 1.哥哥来看望老妈，我在线上会议室，想起身招呼，止，安住当下，做好手头的事。 |
| - | 2.å°äºä¸çæ¶é´ï¼æéåçµè¯ï¼é®å家åé¥åï¼ç»æä»ææºå ³æºï¼ç¼æ äºå¼å§ï¼æ¢ï¼è¯¥å¹²åå¹²åã | + | 2.到了下班时间，打队友电话，问回家吃饭吗？结果他手机关机，编故事开始，止，该干嘛干嘛。 |
| - | 3.æ¶æ¾å®ç¢ç·æ¶ï¼éåææ¥çµè¯ï¼è®²ææºåå ä¸çµï¼é©¬ä¸å家ï¼å¿æ³ï¼åæ¶æ¾å®ï¼å¾ ä¼åå¾æ¶æ¾ï¼æ¢ï¼åå¤ï¼å¥½çï¼å¸®ä½ ççå¨ã | + | 3.收拾完碗筷时，队友打来电话，讲手机刚充上电，马上回家，心想，刚收拾完，待会又得收拾，止，回复，好的，帮你留着在。 |
| - | 4.é¥ååå¤å¸¦èå¦ä¸æ¥¼è½¬è½¬ï¼èå¦è®²èçç¼ä¸æ³ä¸æ¥¼ï¼ç«å³åèªä»äº¤æ¢ã | + | 4.饭后准备带老妈下楼转转，老妈讲膝盖疼不想下楼，立即做自他交换。 |
| - | 5.é©¿ç«åå¿«éï¼çè§å¤å è£ ç ´æ严éï¼å¤´èå¼å§ç¼æ äºï¼æ¢ï¼è系客æï¼å¼å éªè´§ï¼è¯¥åå¤çåå¤çã | + | 5.驿站取快递，看见外包装破损严重，头脑开始编故事，止，联系客服，开包验货，该咋处理咋处理。 |
| - | 6.éå£æ¸ çæ¿åï¼æèªå®¶ä¸è¦çç©ä»¶å æ¾æ¥¼éå 天没å¤çï¼æ¯æ¬¡ç»è¿é½å°å¿ç¿¼ç¿¼ï¼å¿çä¸æ¦ï¼æ¢ï¼ç´æ¥åç¥ã | + | 6.隔壁清理房子，把自家不要的物件堆放楼道几天没处理，每次经过都小心翼翼，心生不悦，止，直接告知。 |
| - | 7.æ¥å°æ¨é贷款çµè¯ï¼æ³ç«é©¬ææï¼æ¢ï¼èå¿åç¥å¯¹æ¹ä¸éè¦ï¼å¿éé»é»ç¥ç¦ä»å·¥ä½é¡ºå©ã | + | 7.接到推销贷款电话，想立马挂断，止，耐心告知对方不需要，心里默默祝福他工作顺利。 |
| - | 8.æä¸æ线ä¸è¯»ä¹¦ä¼ï¼éåæ¥æçµè¯å¾å¤§å£°ï¼æ å¿å½±åå°åå¦ä»¬ï¼æ±æ¨æ 绪åèµ·ï¼æ¢ï¼æéä»å°å£°ç¹ã | + | 8.晚上有线上读书会，队友接打电话很大声，担心影响到同学们，抱怨情绪升起，止，提醒他小声点。 |
| - | 9.读书ä¼ç»æï¼æçè§èå¦å¨è®¤çæåç»å ¸ï¼å¤¸å¤¸èå¦ï¼èµå¹èå¦çç²¾è¿ã | + | 9.读书会结束，我看见老妈在认真抄写经典，夸夸老妈，赞叹老妈的精进。 |
| - | 10.çéå躺æ²åä¸å·ææºï¼å¿æ³ï¼ä½ ç¨é¤çç¢ç·æ¶æ¾å¥½äºåï¼è¯å°å´è¾¹ï¼æ¢ï¼è¿å¨æ¿åå¤æ¶æ¾ï¼çè§éåå·²ç»æå¨æ¿æ¶æ¾å¹²åï¼ææ¾æ´é½ï¼æå¨ã | + | 10.看队友躺沙发上刷手机，心想，你用餐的碗筷收拾好了吗？话到嘴边，止，进厨房准备收拾，看见队友已经把厨房收拾干净，摆放整齐，感动。 |
| - | æ 绪è§å¯ | + | 情绪觉察 |
| - | å¢è´ååï¼åå¢é¿æ²éï¼æååæ¸ ç好æèªåï¼æ¿åè¿æ²¡æ¥å¾åæ¸ çåé¥å»äºãæ¥å¢é¿çµè¯åç¥ææ¿éäºã | + | 团购商品，和团长沟通，把商品清理好我自取，拿回还没来得及清理做饭去了。接团长电话告知我拿错了。 |
| - | ãçãçæ° | + | 【看】生气 |
| - | ãç¯ãè¸å£ä¸è¡æ°ï¼ç´§ç¯ï¼è°æ´å¼å¸ï¼ç´å°å¹³å¤ | + | 【盯】胸口一股气，紧盯，调整呼吸，直到平复 |
| - | ãæãå²æ ¢ï¼èªå¤§ï¼æ²¡è½ä½è° å 容ä»äºº | + | 【挖】傲慢，自大，没能体谅包容他人 |
| - | ãæ¹ãæ¾ä¸æ头äºï¼çåºç«é©¬æå¼å 裹æ订åæ¸ ç¹ååå¤å¢é¿ã | + | 【改】放下手头事，答应立马打开包裹按订单清点后回复团长。 |
| - | https:// | + | https:// |
| - | <color # | + | <color # |
| - | å¥ä¸åå¦çç¹è¯ä¸éï¼è¿ä¸ªç¹è¯æ没åç°é®é¢ð | + | 健一同学的点评不错，这个点评我没发现问题👍 |
| - | å¦å¤ï¼ä¸æ¬¡éè天记å½ï¼ç»å¿ä¸ç¹ | + | 另外，下次选聊天记录，细心一点 |
| 行 335: | 行 335: | ||
| - | <color # | + | <color # |
| - | æéä¸ä¸å¤§å®¶åï¼è¹é¿ï¼è¦å¿ç»ï¼ä¹è¦ç»å¿ãå¾å¤ç»èï¼é对èªå·±æ´é«çè¦æ±ã | + | 提醒一下大家啊，船长，要心细，也要细心。很多细节，需对自己更高的要求。 |
| - | 群éç»èç®ååä¿¡æ¯ç¹è¯ï¼ç¸ä¿¡å¾å¤åå¦æ¯éè§çï¼ä½è¿ä¼åºè¿ä¹ææ¾çâç忽âï¼è¯´æå¹³æ¶åäºï¼ä¹æ¯ç±»ä¼¼ï¼è¿ä¸å¤ä»ç»ã | + | 群里给蓝狮子发信息点评，相信很多同学是重视的，但还会出这么明显的“疏忽”，说明平时做事，也是类似，还不够仔细。 |
| - | <color # | + | <color # |
| - | èå¸è¯´è¦å¿ç»ï¼ | + | 老师说要心细： |
| - | å¥ä¸ç解æ¯å¨ç¹è¯åå¦ä½ä¸åï¼å 认ççåå¦ä½ä¸ï¼ä»¥ååå¦wiki页é¢ç个人信æ¯ï¼ä»¥å¾ä½ä¸æ åµï¼ä»ç»å¾®å¤äºè§£åè§å¯åå¦ç¶æã | + | 健一理解是在点评同学作业前，先认真看同学作业，以及同学wiki页面的个人信息，以往作业情况，从细微处了解和观察同学状态。 |
| - | åç¹è¯è¯ï¼ç¼è¾å¥½ç¹è¯è¯åï¼ä¸è¦çæ¥åéä¿¡æ¯ï¼åæ£æ¥ä¸éæåï¼é¾æ¥æ¯å¦æ£ç¡®ç | + | 写点评语，编辑好点评语后，不要着急发送信息，再检查一遍文字，链接是否正确等 |
| - | æ»ä¹ï¼å¿ç»æ¯èå¿åç°ç»èï¼ç»å¿æ¯åäºè®¤çæ²ç¨³çæ度 | + | 总之，心细是耐心发现细节，细心是做事认真沉稳的态度 |
| - | æ¯å¦ï¼å¥ä¸å°±å¾å®¹æåå®æ²¡æ£æ¥å°±ååºå»ä¿¡æ¯ï¼ææ¶çè§ï¼èµ¶ç´§æ¤åï¼ææ¶æ ¹æ¬æ²¡åç°ï¼æ¤æ¬¡çä½ä¸é¾æ¥é误ï¼èªå·±å°±æ²¡åç° | + | 比如，健一就很容易写完没检查就发出去信息，有时看见，赶紧撤回，有时根本没发现，此次的作业链接错误，自己就没发现 |
| - | ä¸ç¥å¥ä¸æ¯å¦ç解å°èå¸çææï¼è¯·èå¸ææ£ã | + | 不知健一是否理解到老师的意思，请老师指正。 |
| ---- | ---- | ||
| - | ã4ã | + | 【4】==== 小羊 4月20日 ==== |
| - | �==== 小羊 4月20日 ==== | + | |
csz/jianping/zczrwdpzy.txt · 最后更改: 2025/05/07 14:15 由 jianping