必经之路

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===== 健一准船长任务总结 =====

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==== 后期长期补充内容 ====

<color #22b14c>**皮蛋**</color>5月31日

今天和三位同学做了电话沟通，接下来需要做的：

1.每天个人修行功课记录在wiki上。

每位同学的重点：健一自己总结：静坐、即刻觉察、情绪觉察、各种视频课程笔记、各项练习作业及点评；

2.根据最近的学习及练习体会，完善课程体系介绍和各项作业的解读。

在每项作业解读后面加上自己认为点评得最好的作业（案例+点评），不超过3个，最好是不同类型问题的点评。

3.视频学习：14、15、16期天空营直播课，老子智慧，学习体会总结记录，单独放一个wiki页面上。

4.单独建一个页面“点评演练”，包括最近这个月所有做过的点评，以及模拟点评，按作业分类放一起，比如所有静坐觉察的点评放一起，动作觉察的点评放一起。每类作业的点评，对着蓝狮子更新的点评方法及船长手册的点评方法，去做点评的自评总结。

5.大家跟着合谷星港学习，观察船长和船员们的互动沟通，对比自己和船长对船员作业的点评差异，尽量参加本船所有的读书会和交流会，学习到的所有东西，可以总结记录在单独一个页面“合谷星港跟船学习”（名字可以自己定）

6. 做完以上内容后，如果还有空，再建一个wiki页面，回答船长手册后面的所有认证问题。

7.每周做一个整体的周总结，可以自己安排放哪儿。



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==== 毕业总结 ====

5月26日收到了毕业通知，是毕业，也是开始！！

健一很惶恐，是因为健一深知自己的修行差距太大，需要更加精进修行，

船长不再是头衔，健一深感责任和使命，健一会小心翼翼前行。

**船长，是必经之路组织内的综合实力要求很高的岗位，且没有止境**

**船长，是新同学修行入门的引路人，也是实现必经之路三大使命之一（引导人们在生活中修行）的中坚力量。**

针对自己的修行弱点，健一会在接下来到7月初这段时间，更加精进修行和各项天空营练习：
  - 每天坚持静坐不少于60分钟；
  - 每天坚持看视频课程和《觉察之道》不少于60分钟；
  - 每天坚持动作觉察，走路觉察、吃饭觉察、起床觉察等练习，不少于30分钟；
  - 每天记录完成作业；
  - 认真完成见习船长任务，每天跟着写作业，并积极参加点评和读书会；
  - 坚持在跟船练习时，完善天空营作业要点和体会；


**修行没有止境，只有不断前行**

**修行是降服自心，看见自己，认识自己，瓦解自我，爱每一个人，走向觉醒**

**绝不懈怠！**




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==== 向优秀船长学习总结 ====

一、我12期天空营船长——喜悦

我的船长是喜悦，现在回想船长总结优点如下：
  - 稳重、认真：我记得我们上船时自己的忐忑，船长给予我不多不少的关注，每次看见我作业的偏差，都会及时单独电话辅导；
  - 极具耐心：我看似坚强，实则内心脆弱，船长从我的作业中看到端倪，给我安排记录每日自责次数，使我认识到自己的问题和修行入口，随着练习的记录次数，由原来的几十次一天，变得越来越少，看见自责念头也越来越及时；根据每位同学自身情况，有针对性安排练习；
  - 毕业后也是有疑问就私信船长请教，船长一直是我的坚强后盾；

二、跟船两次做大副——海的誓言

机缘巧合，两次都跟着海的誓言开船，过程中见识了四川辣妹船长：
  - 直率、坦诚：船长总是在双选会上说，我的船没有特色，只是老实跟着船长手册安排课程进行。是的，没有花哨的附加，只有扎扎实实的带领和每日辅导；
  - 遇到特殊同学，船长叫上我，单独约同学进行疏导，与同学建立信任关系，针对同学状态安排作业，不紧追，只要同学掌握方法，作业不那么重要；
  - 毕业后的同学还留在船上，时常与船长互动；

三、蹭着要求上船做大副——瑞丽

因为在预备营点评和交流答疑的互动较多，瑞丽开船时，我申请上船跟着，确实收获很多；
  - 印象最深：为了新同学能够更好掌握动作觉察要领，瑞丽船长自创了抬手操，从每一个抬手投足中，带领同学体会细微动作觉察要领，通过此练习，新同学对于动作觉察掌握非常快，对后续的盯住身体反应，也是很快掌握；
  - 小七也是服务重点：此次跟船过程中，小七跟船长也建立信任关系，把自己练习中的疑问和情绪觉察问题，都如实与船长汇报，船长非常耐心，一边点评新同学，一边手把手带小七，本期小七的成长，也是我见过收获最大的；
  - 后续船长答应带着我们小七练习更多日常生活中的各种发愿；

四、见习船——船长雅欣

以前因为服务板块，与雅欣对接过，还有小七培训闯关，其他接触较少
  - 温柔，稳重：很佛系，不给小七和新同学过多压力，给同学们比较宽松的环境
  - 对于作业点评，分寸把握非常好，新同学点到为止，鼓励为主
  - 给予船上小七足够的信任，不指挥，只提醒，充分发挥小七服务积极性；
  - 从上船就要求小七每天提交作业，并相互点评，在开船后，一边点评新同学作业，不忘鼓励小七；
  - 每天很晚，都会私信咨询船上情况，谦逊和蔼佛系；


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==== 4月30日总结 ====


从4月11日开始准船长辅导训练。

能够参加本次蓝狮子老师手把手辅导，是我今生最大福德，感恩

为此，我每天认真对待老师的要求，认真完成作业，只是从4月25、26日开始，预备营毕业辅导两天开始，功课有所懈怠，儿子回国探亲，父亲诞辰日扫墓，自己例行半年体检等等，都凑在一起，导致时间不够用，每天晚上写作业时，犯困，大脑空白，对着同学作业，写不出评语。自己时间安排出现问题。五一期间，前两天安排了预备营新生见面会，3号和4号报名了线下智慧栈活动，5号陪儿子，节后恢复正常作息时间。

本月从开始的一片茫然，不知如何点评作业，怎么样把握点评分寸，到各项练习要点的梳理，逐渐有了一些体会。

所有作业的目的是什么？要点、可能出现的问题等等，每天都体会到老师在带领我们练习过程中的良苦用心，

也经常看到自己与优秀学长的差距，不管是作业练习的掌握程度，还是修行见地的深度、广度，唯有沉下心来，认真做好每件事；

老师给出的梳理每个练习的思路，就是我们需要理解的练习重点；

唯有全力以赴，才能不辜负老师的一片心意。啥都不说，去做就是！

不断看见自己的习气和模式，唯有认真修行！


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====准船长周总结 ====

（4月11日-4月18日）
从4月11日开始，截止4月18日，非常幸运，可以加入蓝狮子手把手指导准船长辅导，感恩、感恩、无比感恩；

这一周，从开始的兴奋、紧张中，慢慢回归到准船长的修行上，感觉这一周的收获，大于在天空营的学习，结合老师的指导和跟着瑞丽船长开船，默默跟随学习，本周收获体会，汇报如下：
  - wiki通关是面对小小考验时的心态，慢下来，静下心一步一步练习，就会发现，我们头脑太会编故事，其实，安住当下，一步步走下来，真的没问题；
  - 点评作业，不知道从何入手，怎么说，把握分寸、还是顾虑，编故事，按照老师的指导，用心体会，去看看同学的wiki记录，了解她的状态，对于新同学，以鼓励为主，指出明显错误的一两处，不要一次说很多点；我自己叫上了发愿；
  - 去交流群多互动，看见自己的怕出错、胆怯心理，用真诚和坦率去表达、表现自己；
  - 船长手册的第一章，反复看了三四遍，提升见地，不是学知识，不是捡树叶，要变成自己的，哪怕只是一颗小苗；
  - 静坐觉察：主要以鼓励为主，念头多是好事，不要加多余东西，只是观念头，记录10条左右合适；
  - 同学提交作业的提醒：真实、不编作业，不要求完美作业；及时记录；
  - 闹铃觉察非常非常重要，带领新同学一起面对面感受动作，这个环节非常有效，并提供作业模版，请水手大副提交作业，带动同学一起也很重要；
  - 吃饭觉察、走路觉察需要反复练习几次，掌握作业重点，及时鼓励；
当时边听，边思考自己的认识，没能及时记下更多细节；



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