必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

《觉察之道》¹⁾

谨以此书，献给所有被情绪困扰的人们！

目录

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• 基础篇

在生活中修行

什么是觉察

以事练心-座下修

观念头-座上修

用觉察对治情绪

放下执着

衡量标准

在吃饭中修行

在吃屎中修行

老子智慧：生而不有

在嗔恨中修行

在病痛中修行

在嫉妒中修行

在保持初心中修行

在抄经中修行

小李的破锅

每个人都渴望被理解

禅定与智慧

跋

我是那微弱的光

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