一、日日功 1、晨起发愿

2、百字明咒108遍

3、打坐30分钟

4、读书《因果明镜论》

二、亲近善知识

三、觉察小记 1、

一、日日功

1、晨起发

2、百字明咒108遍

3、打坐40分钟

4、读书《因果明镜论》

二、亲近善知识

三、觉察小记

1、坐在椅子上，在担心房子装修，知道。打开电脑把今日文章完成。

2、今天的觉察力很弱，想滑过，知道，打开wiki做记录。

3、发现没什么觉察作业，想要去回忆，知道，如实记录。 3

一、日日功

晨起发愿

持咒：百字明108遍

静坐：早上15分钟。晚上40分钟。

读书：《不是为了快乐》 笔记–P42寂天菩萨指出，一旦你习惯于它，就没有什么是困难的了。

二、亲近善知识

1、蓝狮子：

2、《觉察之道》第七章 不期待证悟，但要一辈子修行。–密日勒巴尊者

打坐，需要真的看见念头，能及时看见念头，不被带走。

有觉受挺好，没有觉受也挺好。

修行需要融入到生活点滴。在生活的细微处看见自己的念头和习气。

三、觉察小记

1、黄三哥侄子要做叮叮叮（传统民间活动），我对这事很排斥。知道自己不喜，注意言语，不要说让人不高兴的话。想起早晨的发愿，感恩晨起发愿的牵引。

2、看到人们求神办事的方式，想起评判，知道。

3、道士和我说话，问我在哪里可以买到好用的毛笔，帮他买几支。看见自己的傲慢心，知道，去找自己的笔送给他2支，练字用的宣纸也送一卷。

4、吵闹的一天无法安静做自己的事，没有起情绪，但是念头多，也被带走。知道。打开Wiki做个记录。

5、祝愿人们都能得偿所愿。愿我的好运气都给他们。

6、黄三哥看出我的兴致不高，在讨好。看见他的小心翼翼，主动示好。看到他自由自在。愿人们都自由。

今日感悟

当下的困顿又把我绑住，把我钉在床上。无心无力做任何事。

像以往一样，先休息一天再做别的。这是我的模式。 知道自己又开始进入习气，开始做点什么。缩短被习气带走的时间。

同事打来说工作的状况。面对状况，我不开心，说了自己的不满。当下最重要的是处理问题。之后习惯性去做别的，不面对问题。出状况会让我对事情很消极，会否定掉整个项目和未来。看到自己想要拖，马上拿起手机处理问题。并没有我想象的糟糕的事发生。

对写作很多年都没有可以训练了。真正训练的时间好像就只在学校和当记者期间，但对自己的期待有很高。这很不合理，自然地写得很好不太可能的吧。于是拿起书本，看一点也好一点。

修行上，也是该读的书没有读，该做的功课也没做完。看见自己很容易狡猾地滑过，借口都很完美。 那就见缝插针地捡起来吧。

好像很多年前有过这样的痛苦，为什么小时候要读书，为了考试，为了学某种技能，很努力。读书毕业了还是要看很多书，但也没有因为看书和学习就变得很厉害，现在也是一样，看不完的书，学不玩的东西，但还是一无是处。

今天又冒出这样的念头，周围的人都在看手机，比我年轻的男孩女孩也都在看手机，去娱乐，我不是在看书就是在工作或功课，剩下的时间就在迷茫和焦虑。这个念头只是一瞬间，之后就笑了笑，原来这就是枯燥的生活和狡猾的心啊，对心的训练原来就是要让自己安住在自己选择的生活方式中。

每天的日程就是这些，发愿，打坐，感恩，开启一天。工作和读书的一整天。打坐，持咒，感恩入睡。这就是每一天。

当下的困顿，让我想要问，明天会好吗？

但我是知道，没有明天，只有现在，这个道理的呀。

说修行，真是还差很远呢。

我期待，修行人的生活就应该是喜乐的，哪怕是困顿的时候，也是喜乐的。

好像这样是不对的吧，困顿的时候，出现焦虑，也是正常的吧。

一、修行日日功

1、晨起发愿

2、持咒

3、读书

二、亲近善知识

三、觉察小记 1、晚上和同事讨论工作，拖了挺久，看见自己的模式，立刻开始工作。

2、答应同学要完成的工作，找不到Wiki密码，想拖，立刻解决。

3、正在做一些事情，可以不需要关注的，看见自己不想解决问题，立刻去写今天的文章。我就是这样很会把时间浪费在没那么需要我的地方，自己的事情一拖再拖，看起来很忙，但一直不解决重要事情。

为什么会这样？

**工作日记 1、聊天工作室第一期陪聊。