**这是本文档旧的修订版！**
金尘的深海班第一周作业
20250119
1、我看见，我对黄三哥想要过热闹的春节，要有面子的春节的排斥和恐惧，和这种排斥和恐惧在一起，好长一段时间才化开。中间有想要去和他说教，停住没有继续往下想。如何理解他？允许他？
2、我看见，黄二妹的先生说黄二妹，嫁给我是你福气好，嫁给三哥你就知道了。看见自己没有起情绪，应和：就是，让你每天头都大。后来有些好笑，他觉得自己很完美，哈哈。
3、我看见，我的不屑和评判。黄三哥要载黄三妹去给狗打针，她穿鞋让我抱着她的狗。我愣一下，伸手接过狗，一个问句出口：“放它在地上不好吗？”她答：“它有伤口，不让它走路。”我以前对她这种行为非常反感，多次为养狗这件事编她的故事。这一次没有起更多念头。
20250118
1、我看见，餐桌摆在餐厅中间，移到厨房玻璃靠餐厅侧。不等待和拖延。
2、我看见，桌上的饭菜，马上开火捞在一起热一热，吃早餐。
3、我看见，凳子摆得乱，回到早餐上，认真吃。
4、我看见
20251017
【15】金尘 20250117
1、天亮，醒，起床发愿。他不起？我起。开始咪咪摸摸，有情绪在盘旋
煮粥的时候，不爽到顶点。生活是自己的！这句话出现在脑子里的时候，惊呆了，我这么牛哄哄的呀！
哈哈，他早起给我煮粥也是这种历程吗？
愉快地继续今日打卡……
把人家之苦给我来承受，我的喜悦给所有被情绪困扰的人
20251016
【29】金尘 20250116
安宽带的6点多才来电话要来家里看。第一念，这些人怎么会这个点要来别人家！看见自己的念头，回复对方，我们家在吃晚餐，约明天早上。
50250107
【1】金尘 20250107 你好，2025！
1、忙碌中，还有许多待办，看到自己没那么容易给自己找借口。一件一件事完成吧。
2、我不想做任何承诺，哈哈，那就承诺，去做到。
50250108
【27】金尘 20250108
在打扫卫生，才5点就要去做饭吃，惊呆宝宝。心里在抱怨，我们两个吃的话根本不需要专程去做饭，各种不爽。盯着自己的不爽，平静地说你去做饭，我不饿。
一直在盯着抱怨和不爽，原来我怨气这么深的啊。
打电话叫我吃饭，感受到自己很平静，回答真的不想吃。
这一次没有纠结，没有发脾气，允许他也允许我自己。
50250109
【26】金尘 20250109
黄三哥和黄二哥昨晚约好了今天去拉冰箱和洗衣机。今天2点多出门，快4点光人回来。问情况，三轮车开出来了他妹夫又打电话要车。快2个小时折腾了个寂寞。
我一听，来气。发现自己生气的时候是还没发现点火就爆炸了。 没有发火，差一点点就爆，也没有觉察，只是看见自己非常讨厌那个人。
走开去一旁做事，很多次思他人过又回来。 挖到我需要对方的尊重，原来是这样的。
502501010
【28】金尘 20250110
给金尘今天服务人民加鸡腿
给金尘一次被情绪牵走减鸡腿
1、装浴霸，他表演固定节目，我最好离得远远的，看着就行。装好之后，使劲夸，猛夸。 有一次他话太多，我已经的吼叫已经在脑子里震荡了，表情淡定，快速卸下怒气。哈哈哈哈，真的是很难的……
50250101
【48】金尘 20251011
1、白天收拾东西，他在旁边一直催。开始的时候不理他，催得更严重，我炸了，一股伤心袭来。有时候觉得，为什么会这样一直不知道自己该做的是什么。
半个小时左右情绪在蔓延。
怎么好的忘了。打出来的此刻还是很悲伤。
2、房子弄得能住人，很多细节无法处理特别干净，施工也有些粗糙。我觉得没问题，墙平不平这种事真的不重要，不要对人苛刻。
黄三哥在我佛系态度下变得也是什么都挺好。
他妹妹今晚第一次来看，各种挑剔。 我想说点什么，最后什么也没说，没听见，把话题绕开。