必经之路

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#6月21日觉察作业

   - 静坐：30+35=65分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：2部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：2次
   - 随即静坐:6次
   - 即刻觉察：49次
   - 日行一善：0次
   - 善良24小时：1次
   - 关爱24小时：1次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：2小时
   - 阅读课外书籍：0分钟。


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：1
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**我看见**</color>

1、今天我休息的，而且来例假了不是很舒服，合作伙伴说她那边店有活动，今天还是让我来守店，看见了自己的不满，在意自己的休息时间被占用，看见之后随即答应了合作伙伴。


2、客户约了来做体验活动，失约了也没回复一声，看见了自己想得到尊重，笑了笑，回到当下拿出心经抄写了起来。

3、染得布不好看，看见了自己的嫌弃和力求完美。




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#6月20日觉察作业

   - 静坐：30+35=65分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：3部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：2次
   - 随即静坐:2次
   - 即刻觉察：56次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：1次
   - 关爱24小时：1次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：4小时
   - 阅读课外书籍：35分钟。


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**我看见**</color>

1、骑小电车在路上，走下坡的路加上刚下完雨很滑，摔了一跤，看见自己这个可笑的念头，自己摔跤居然怪老天下雨了。

回到店里，看到脚受伤破皮出血了，脚也开始黑肿，第一反应是想拍个照片给先生看，其实是想让他关心我，重视我，我看见了我需要得到别人的关心，看见之后没有拍照，该怎么护理怎么护理，回到当下，该做什么就做什么。


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#6月19日觉察作业

   - 静坐：30+35=65分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：2部
   - 吃饭觉察:2次
   - 开车觉察：1次
   - 随即静坐:1次
   - 即刻觉察：21次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：0次
   - 关爱24小时：0次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：2小时
   - 阅读课外书籍：50分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**情绪觉察**</color>

1、公司的合同盖章找不到了，只剩下一个盒子，猜想得到只有宝宝会爬到桌子上乱拿，乱丢。瞬间就感觉到了自己有不开心的情绪升起，而且还想责怪婆婆，没带孩孩子，只要孩子不哭，什么都不管。

看见自己不开心的情绪，看见了想抱怨别人的习气，没意识到是自己没有把东西放好，反倒想着责怪别人。看见了这些习气模式，情绪慢慢消失不见，对家人说，找不到就算了，我在去刻一个公章就好了。

家里又多了一份和谐。



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#6月18日觉察作业

   - 静坐：30+35=65分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：2部
   - 吃饭觉察:2次
   - 开车觉察：1次
   - 随即静坐:3次
   - 即刻觉察：16次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：0次
   - 关爱24小时：1次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：120分钟
   - 阅读课外书籍：35分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**情绪觉察**</color>

只要我隔两天没去店里，店里一定是又脏又乱，果然今日到了店里，空调没关，地上也到处都是污渍、灰尘和狗毛，试衣间也是有没挂的衣服，花也凋谢没丢掉，衣架上的衣服也都是凌乱不堪。

看到这一幕内心还是会开始抱怨，责怪合作伙伴没有花心思在这个店，每次都是我搭理，盯着胸口的不舒服，直到不被情绪带走，随即拿起拖把，搞卫生，把脏乱的衣服收拾整齐。

情绪背后的执着点是觉得合作伙伴没有对这个店上心，是我对整洁环境有执着。

吃亏可以，不能一直吃亏，所以心里就很不舒服，希望得到合作伙伴对我的尊重。


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#6月17日觉察作业

   - 静坐：30+35=65分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：2部
   - 吃饭觉察:2次
   - 开车觉察：0次
   - 随即静坐:6次
   - 即刻觉察：16次
   - 日行一善：0次
   - 善良24小时：0次
   - 关爱24小时：1次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：120分钟
   - 阅读课外书籍：35分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**我看见**</color>

1、最近天天下雨，要么就是炎热酷暑，几个店都没人流，生意不景气，我看见自己的担忧。

2、孩子爸爸下班回家做饭，遛娃，丢垃圾，帮宝宝洗澡，我看见了他对这个家的上心，也看见了自己多了一份安全感。

3、大儿子在老家上初二了，快14:20了，突然发信息给我，让我帮忙跟老师请假，因为大雨困在了半路，还发了一个视频。我看见了孩子对老师有了尊重，看见了我对孩子又多了一份心疼。


4、一个做美容的朋友给我发信息，问我今天在不在店，想来找我聊天喝茶，我看见了自己不想与她见面的原因是担心她又跟我推销产品，于是回复说，随时在店，有空就过来。






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#6月16日觉察作业

   - 静坐：30+35=65分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：3部
   - 吃饭觉察:2次
   - 开车觉察：2次
   - 随即静坐:2次
   - 即刻觉察：20次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：1次
   - 关爱24小时：1次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：45分钟
   - 阅读课外书籍：0分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：1
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**我看见**</color>

1、朋友的女儿来店里做植物染T恤体验，朋友让我帮忙拍照记录，朋友女儿很不情愿，为此差点有争吵，我看见了她们母女关系不好。


2、回家到钱大妈买菜，我是第一个排队买单的，时，服务员先帮忙买了认识的人，我想可能是她东西少先买单也没关系，然后接着又略过我给另外一个客户买单，完全无视了我，看见了我的不高兴，是因为被忽视和希望得到尊重。看见之后笑了笑，不是要利益众生吗？插个队买单怎么了。




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#6月15日觉察作业

   - 静坐：30+35=65分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：1部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：1次
   - 随即静坐:6次
   - 即刻觉察：39次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：0次
   - 关爱24小时：1次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：45分钟
   - 阅读课外书籍：45分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**我看见**</color>

1、吃完午餐，看见了自己不想收拾碗筷，马上行动把桌面收拾干净。

2、宝宝拉屎了，我让宝宝去找奶奶，看见了自己的懒惰和依赖。

3、另一个店的合作伙伴对我说，这几天下雨生意很不好，我看见了自己撒了一个善意的谎言。

4、今天父亲节，犹豫要不要发个红包给爸爸，因为上个星期才赚过一笔钱，又借了一些给我的哥哥，看见了自己对金钱的执着，然后给爸爸发了一个红包，给他在网上买了一件礼物。给孩子的爸爸也买了一件衣服。

5、看见一个小院子出租很喜欢，因为房租和收入的问题，看见了自己的担心。





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#6月14日觉察作业

   - 静坐：30+35=65
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：1部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：1次
   - 随即静坐:2次
   - 即刻觉察：26次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：0次
   - 关爱24小时：0次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：45分钟
   - 阅读课外书籍：30分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**我看见**</color>

1、朋友店开业，过去捧场，做的美容项目朋友都不收钱，看见了她们纯粹。

2、晚上朋友留宿，她的师父和搭档买了好多菜为了庆祝我的到来，看见了我内心的感动和想回报他们对我的好。

3、回到店里，朋友帮衬买了一些衣服，看见自己对折扣有犹豫和对金钱有执着，除掉老师的设计款外，我把自己设计的衣服送给了朋友。

4、孩子的爸爸煮了一大锅菜，但我在外面吃过了，看见了他的用心，随即又一起吃了一些，大家都很开心。

5、朋友给婆婆买了很多农家蔬菜，我拼命的解释给婆婆和孩子的爸爸听，看见了自己的解释是希望证明我夜不归宿是真的跟朋友在一起，不是为了玩，还是为了立一个好印象。







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#6月13日觉察作业

   - 静坐：30+35=65
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：1部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：2次
   - 随即静坐:2次
   - 即刻觉察：31次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：1次
   - 关爱24小时：0次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：45分钟
   - 阅读课外书籍：30分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**情绪觉察**</color>

一岁7个月的宝宝有个习惯就是爱丢东西，看见了我都会教育制止，告诉孩子不可以这样做，但奶奶和爸爸都是看着在笑，为此我也没办法，自己看见一次教育一次。

今日宝宝又乱丢东西，糟糕的是把我喜欢的一口汤锅摔坏了，而此刻奶奶就在客厅刷手机，我们都被吓了一大跳。


这一刻我联想起之前的事，怒气值直升，又加上爸爸还在厕所一顿就是一个小时没出来，看见自己的情绪起来，盯着胸口的心跳加速，慢慢情绪缓和后走出房间。

我故意打孩子的手，让他知道这是不对的行为，我也看见了婆婆和先生他们的习惯模式，我不能强求任何人按照我的模式去生活。摔坏了汤锅要么收拾一下，要么就打两巴掌孩子的屁股好了，多简单的事，我为什么要那么生气，还要迁怒到其他的事情上？




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#6月12日觉察作业

   - 静坐：30+35=65分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：3部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：2次
   - 随即静坐:1次
   - 即刻觉察：29次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：1次
   - 关爱24小时：0次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：45分钟
   - 阅读课外书籍：30分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**情绪觉察**</color>

朋友的弟弟是学习道家文化的，他和另外一位朋友在我店里聊起佛教文化，大概意思就说佛教过于古板不如道教的随机应变，我听了之后想反驳，随即微笑听他们聊，不做声。


说着说着朋友的弟弟又说我在听这些佛教文化，抄经什么的一点屁用没有，说我被洗脑了，好不如让我去学易经，去学一些调理自身风水的道术，想想怎么把这个店布置好，引来更多的生意，听到这里我心里很不舒服，再次想反驳。看见自己的情绪，知道。


微笑问和他聊什么是易经呀，道教有什么特点呀等等，看他说得津津有味，看到了他的习惯模式，我笑了，继续配合他们演戏。最后我没有生气，他反而说着没劲，把事情转移到了其他事情上，还是继续吐槽和炫耀。

内心祝福他。







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#6月11日觉察作业

   - 静坐：30+30=60分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：2部
   - 吃饭觉察:3次
   - 开车觉察：2次
   - 随即静坐：3次
   - 即刻觉察：51次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：1次
   - 关爱24小时：0次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：0分钟
   - 阅读课外书籍：30分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**我看见**</color>

1、我看见孩子爸爸的疲惫感，和他藏在心里那份艰辛。

2、我看见我的虚荣心，总想展示给别人看自己优秀的地方，选择了默默聆听对方的故事。

3、朋友说话的语气和慢动作都是我喜欢的样子，看见了自己由衷的赞叹。

4、找不到停车位，看见了自己想抱怨的习惯。


5、朋友的店开业，但距离深圳太远，不想去又不好意思拒绝，看见了自己的纠结，随后发了信息给朋友，明天会准时到，为她增加人气捧场。




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#6月10日觉察作业

   - 静坐：30+30=60分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：1部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：2次
   - 随即静坐：3次
   - 即刻觉察：49次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：0次
   - 关爱24小时：1次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：35分钟
   - 阅读课外书籍：30分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：1
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**我看见**</color>

看到两辆香港的货运车在一个小区的商超楼下，十字路口处堵车了，一直在长按鸣笛，示意不满。瞬间鸣笛声充满整个拥挤的街头，我也都被这阵刺耳的鸣笛引起了不满。

此刻看到自己想抱怨的心，看到了对香港人的评判之心，随即祈祷这里的交通能尽恢复通行，愿大家出行平安，顺利。





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#6月9日觉察作业

   - 静坐：30+30=60分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：1部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：2次
   - 随即静坐：3次
   - 即刻觉察：51次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：1次
   - 关爱24小时：0次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：0分钟
   - 阅读课外书籍：30分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**我看见**</color>

1、店门口有一个像采蜜的大姐，脸黑黑的还有点憨憨的感觉，在店门一直忘，我看见自己有分别心，觉得她不是我们的客户群体，看见之后，微笑把大姐迎接进门喝一杯茶，聊天中才知道她黑是因为经常外出拍摄，今天戴帽子像个采蜜大姐也是因为要进山去拍摄飞鸟

让我这个外貌协会的我有些羞愧，以貌取人的习气还改得不彻底。


2、朋友发朋友圈，把我很丑的照片发出来，看见自己有些生气，背后的执着点还是在意别人的眼光，随即给朋友点赞，回到当下，该做什么就做什么。

3、油画村店的小伙伴跟我说空调不凉快，叫师傅过来维修了也没管用，第一反应是想吐槽我之前的小伙伴为什么要坚持买杂牌货，看见自己想抱怨的念头，打住了，然后鼓励小伙伴说这个月努力换新空调，然后大家都信心满满的开始了一天的工作。





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#6月8日觉察作业

   - 静坐：30+30=60分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：2部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：2次
   - 随即静坐：4次
   - 即刻觉察：45次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：0次
   - 关爱24小时：0次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：45分钟
   - 阅读课外书籍：0分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：1
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**情绪觉察**</color>

二哥给我打电话说老妈的手机坏了，看见这个信息心里就有些反感了，反感的原因是需要用到钱的时候都让我来解决，无非就是让我给家人换手机。

这时对大哥和二哥特别的反感，想吐槽他们作为儿子这个小问题都解决不了，想骂他们没用。

看见自己情绪背后的执着点是因为自己对金钱的在意，放下了成见，把自己的苹果手机寄回去给了妈妈。





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#6月7日觉察作业

   - 静坐：30+35=65分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：2部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：0次
   - 随即静坐：0次
   - 即刻觉察：39次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：1次
   - 关爱24小时：0次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：45分钟
   - 阅读课外书籍：0分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：1
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**情绪觉察**</color>

和婆婆说过很多次关于宝宝不能看手机的问题，特别是晚上关了灯看手机对眼睛很不好，大人最好看手机也都开着灯看，婆婆答应得是很好的，可应得好不一定能做得到。


这晚上宝宝又跑到奶奶房间，我悄悄打开门果然奶奶又在偷偷给宝宝看手机，而且还是关着灯，看着一岁半的宝宝在床上黑灯瞎火的拿着手机在看，而且对着眼睛很近，看了好一会奶奶没有阻止的意思，只要宝宝不哭闹，什么都顺着他。


看到眼前这一幕，我看见了自己的火冒三丈，盯了一会情绪，胸口有些堵，头脑编故事出现很多抱怨婆婆的念头，被念头带跑了一会。盯了一会，身体不舒服的感受慢慢消失，走过去抱起宝宝回自己的房间。

宝宝起初一直在哭，情绪又起来了，看见自己想生气，情绪背后的原因是因为自己对婆婆有偏见，是因为她们没有按照我说的去做，控制欲极强，把火气差点撒到孩子的身上。


觉察到之后，轻声安抚宝宝，把孩子的注意力转移到其他的事物上，宝宝安抚之后，回想起自己的觉察力每次设计到宝宝就会慢半拍。









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#6月6日觉察作业

   - 静坐：30+35=65分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：2部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：0次
   - 随即静坐：0次
   - 即刻觉察：39次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：1次
   - 关爱24小时：0次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：45分钟
   - 阅读课外书籍：0分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：1
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**我看见**</color>

1、和朋友约定的时间已经到了，还没看见朋友，我看见对不守时的人有一些反感，想抱怨朋友，看见，耐心在旁边等候，做即刻觉察。


2、中午和朋友约好一起吃饭，以为只有我们两个人，但吃饭时朋友的同学，和她同学儿子都一起过来了，没有提前跟我说，看到心里有些不开心，觉得不被尊重。

3、老客户又来店里回购丝巾，合作伙伴并没有把这两天的购买记录发到群里，看到自己对她人的不信任和怀疑。

4、


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#6月5日觉察作业

   - 静坐：30+35=65分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：1部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：2次
   - 随即静坐：1次
   - 即刻觉察：25次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：1次
   - 关爱24小时：0次
   - 阅读文章：德道经
   - 听直播视频：45分钟
   - 阅读课外书籍：0分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：2
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**我看见**</color>

1、我看见自己想抱怨婆婆不会教育孩子

2、朋友总抱怨说生意不好，我看见自己的不耐烦。

3、我看见发的照片给客户，希望得到客户的赞美，看见了自己的期待。

4、我看见了自己想从客户身上多挣一点利润。

5、我看见自己对瑜伽老师的不够信任。

6、我看见自己想减肥的心，更多的是为了美而不是身体健康，还是很在意自己的外在。






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#6月3日觉察作业

   - 静坐：17+15+35=67分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：3部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：0次
   - 随即静坐：3次
   - 即刻觉察：51次
   - 日行一善：1次
   - 善良24小时：0次
   - 关爱24小时：1次
   - 阅读文章：德道经
   - 听直播视频：45分钟
   - 阅读课外书籍：30分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**我看见**</color>

1、我看见自己不想下厨，懒惰的心态，看见之后换上衣服出去买菜，然后下厨做饭做菜。

2、做的饭菜不太好吃，我看自己自己想依此理由，以后就不用做了，看见了狡猾的心理。

3、准备出门去店里，合作伙伴跟我说快下雨了，今日就不要过来了，让我在家休息，她来看店就好，看见了她人的慈悲，也看见了自己的感恩之心。


4、宝宝不吃饭，就吃了两口肉，看见了自己的担心。


5、一天之内购买了很多不是刚需的物品，看见了自己的喜新厌旧的贪欲。







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#6月2日觉察作业

   - 静坐：35+35=70分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：1部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：1次
   - 随即静坐：1次
   - 即刻觉察：44次
   - 日行一善：2次
   - 善良24小时：1次
   - 关爱24小时：0次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：20分钟
   - 阅读课外书籍：25分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：0
   - 不思他人过：1
   - 不占他人便宜：0

<color blue>**觉察记录**</color>

1、今天早上洗漱完毕后，婆婆说吃孩子的爸爸昨晚上买很多蛋糕当早餐吧，原本就讨厌早上吃冷饮的我，加上这款蛋糕上次买的在冰箱还剩了很多，昨晚上又买了一斤，怎么吃都吃不完的感觉，当时听到这句话，居然起了情绪，这种情绪很莫名其妙，似乎是因为孩子爸爸不听我的话，或者又觉得他贪便宜，觉得他像地主家傻儿子。似乎起情绪是觉得婆婆有点懒散，在家带孩子都不会不煮点营养的给孙子吃，于是起了情绪。


这些情绪都反应出自我很强大，总觉得是别人做得不好，实际上自己什么行动都没付出，就有张会说话的嘴巴，一不称心如意就起情绪，妥妥的公主病。

看见自我的习气很强大，还差点怼了先生，就算想到是先生带宝宝出去，宝宝非要买的，我也觉得是先生的错，是他没引导好。

情绪背后是一直以来对先生和婆婆的不满，觉得他们不会生活，不注重生活细节，这是我一直以来的生活习气，我希望他们能按照我喜欢的生活方式去生活，我希望改变他人

小小事情背后其实反应的是我一直以来很深的习气，这个习气真的很难发现又很难对治，今日是失败的觉察案例。





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#6月1日觉察作业

   - 静坐：35+32=67分钟
   - 发愿：1次
   - 抄《心经》：1部
   - 吃饭觉察:1次
   - 开车觉察：2次
   - 随即静坐：3次
   - 即刻觉察：45次
   - 日行一善：2次
   - 善良24小时：1次
   - 关爱24小时：0次
   - 阅读文章：觉察之道
   - 听直播视频：25分钟
   - 阅读课外书籍：20分钟


**勇士四大原则：**
   - 不抱怨：0
   - 不撒谎：1
   - 不思他人过：0
   - 不占他人便宜：0


<color blue>**工作觉察记录**</color>

1、早上7点多被一连串信息吵醒，一看是老客户过来的信息，问的是这件衣服设计怎么有一条线，是不是剪开缝上去的。

看到这里跟客户解释说是故意设计的，会特别一些，但老客户说话直接，说是画蛇添足，这句话很有点困意的我有些情绪，第一是觉得一大早就跟我来“退货”，第二觉得她说话不好听，不尊重设计师的作品。

看到这里，我看见了自己的傲娇和不开心，希望得到别人的认同，喜欢听好话。不开心背后的执着点还是因为退款会产生退费，对金钱有执着。

于是我主动跟客户说，不喜欢我给她退，谢谢她的建议。

在这件事情上，自己也会对作品进行改进，也看见了自我的把戏，自我总是那么自我为是，为了对治我执，我私自把款退给了客户，也没有让合作伙伴退这笔提成。