csz:jing:shbzy2week

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--- csz:jing:shbzy2week [2025/02/02 22:47] – jing
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   *2025年1月28日——2025年2月3日
+##2月3日觉察作业
+   - 静坐：29+20=49分钟
+   - 发愿：3分钟
+   - 抄《心经》：5部
+   - 即刻觉察：15次
+   - 吃饭觉察：1次
+   - 阅读《觉察之道》：45分钟
+   - 看直播视频：1小时
+<color blue>**我看见**</color>
+  *和宝宝去社康看医生，需要验血，护士经验不住采血时费力好大力气，看见自己想责怪护士经验不足的念头，还是因为太紧张宝宝。
+  *这两天我也生病感冒了，看见自己的不舒服，发愿为众生承受一切痛苦。
+  *最近自己的头发掉了好多，看见自己的担心和恐惧，回到当下该干嘛干嘛。
+  *晚餐吃饭剩菜剩饭，看见自己的贪欲。
+  *想购物买东西，看见自己的购买欲，停止刷手机。
+  *婆婆把卫生间弄的很脏，也没打扫干净，看见自己想生气和抱怨的念头。
+  *大儿子不回复我信息，看见自己头脑在篇故事，回到当下该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。
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-   - 静坐：25+
+   - 静坐：50分钟
    - 发愿：3分钟
    - 抄《心经》：2部
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 、大哥打电话给我，说我买的那个洗衣机怎么又用不了，衣服放进去没动静了。我一听就知道还是嫂子放超衣服了（以前就有过类似的情况）。跟嫂子说过不要放那么多，分两三次洗更干净，她一直在说可以的、没事，现在又坏了。看见自己心里升起了不舒服的感觉，心里想嘀咕他们，也想责怪她们，自己舍不得买就算了，又不听使用方法，坏了又找我解决。
-看见想抱怨的念头，其实还是执着于物质，心疼那么贵的洗衣机给他们用坏了，而且对他们有偏见，所以一些小事就容易引起自己的不舒服感很强烈。看见自己的不舒服，跟大哥耐心解释要怎么使用，坏了就坏了吧，明年回去再说。
+看见想抱怨的念头，其实还是执着于物质，心疼那么贵的洗衣机给他们用坏了，而且对他们有偏见，所以一些小事就容易引起自己的不舒服感很强烈。看见自己的不舒服，跟大哥耐心解释要怎么使用，坏了就坏了吧，都是明年的事了，明年的事明年再说。

csz/jing/shbzy2week.1738507628.txt.gz · 最后更改: 2025/02/02 22:47 由 jing