csz:jing:shbzy2week
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| csz:jing:shbzy2week [2025/02/02 22:55] – jing | csz:jing:shbzy2week [2025/02/04 00:36] (当前版本) – jing | ||
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| 行 8: | 行 8: | ||
| *2025年1月28日——2025年2月3日 | *2025年1月28日——2025年2月3日 | ||
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| + | - 静坐：29+20=49分钟 | ||
| + | - 发愿：3分钟 | ||
| + | - 抄《心经》：5部 | ||
| + | - 即刻觉察：15次 | ||
| + | - 吃饭觉察：1次 | ||
| + | - 阅读《觉察之道》：45分钟 | ||
| + | - 看直播视频：1小时 | ||
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| + | *和宝宝去社康看医生，需要验血，护士经验不住采血时费力好大力气，看见自己想责怪护士经验不足的念头，还是因为太紧张宝宝。 | ||
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| + | *这两天我也生病感冒了，看见自己的不舒服，发愿为众生承受一切痛苦。 | ||
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| + | *最近自己的头发掉了好多，看见自己的担心和恐惧，回到当下该干嘛干嘛。 | ||
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| + | *晚餐吃饭剩菜剩饭，看见自己的贪欲。 | ||
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| + | *想购物买东西，看见自己的购买欲，停止刷手机。 | ||
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| + | *婆婆把卫生间弄的很脏，也没打扫干净，看见自己想生气和抱怨的念头。 | ||
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| + | *大儿子不回复我信息，看见自己头脑在篇故事，回到当下该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。 | ||
| 行 13: | 行 44: | ||
| - | - 静坐：25+ | + | - 静坐：50分钟 |
| - 发愿：3分钟 | - 发愿：3分钟 | ||
| - 抄《心经》：2部 | - 抄《心经》：2部 | ||
csz/jing/shbzy2week.1738508106.txt.gz · 最后更改: 2025/02/02 22:55 由 jing