csz:jing:shbzy2week
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| csz:jing:shbzy2week [2025/02/03 19:06] – jing | csz:jing:shbzy2week [2025/02/04 00:36] (当前版本) – jing | ||
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| 行 14: | 行 14: | ||
| - 静坐：29+20=49分钟 | - 静坐：29+20=49分钟 | ||
| - 发愿：3分钟 | - 发愿：3分钟 | ||
| - | - 抄《心经》： | + | - 抄《心经》：5部 |
| - | - 即刻觉察： | + | - 即刻觉察：15次 |
| - 吃饭觉察：1次 | - 吃饭觉察：1次 | ||
| - | - 阅读《觉察之道》：30分钟 | + | - 阅读《觉察之道》：45分钟 |
| - | - 看15期直播视频：30分钟 | + | - 看直播视频：1小时 |
| 行 32: | 行 32: | ||
| *最近自己的头发掉了好多，看见自己的担心和恐惧，回到当下该干嘛干嘛。 | *最近自己的头发掉了好多，看见自己的担心和恐惧，回到当下该干嘛干嘛。 | ||
| - | * | + | *晚餐吃饭剩菜剩饭，看见自己的贪欲。 |
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| + | *想购物买东西，看见自己的购买欲，停止刷手机。 | ||
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| + | *婆婆把卫生间弄的很脏，也没打扫干净，看见自己想生气和抱怨的念头。 | ||
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| + | *大儿子不回复我信息，看见自己头脑在篇故事，回到当下该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。 | ||
csz/jing/shbzy2week.1738580783.txt.gz · 最后更改: 2025/02/03 19:06 由 jing