必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ===== 三、课程安排 =====
+前一天5月14日： 1、自我介绍+微笑打卡；
+第一天5月15日： 1、看视频阅读文章了解必经之路; 2、朗读《必经之路简介》； 3、参加开营见面会。
+第二天5月16日： 1、学会领取免费的抄经纸； 2、阅读文章了解抄心经； 3、参与云空间抄经并打卡； 4、朗读《心经 》。
+第三天5月17日： 1、观看《初识觉察》视频； 2、“我看见”； 3、“洗手”觉察； 4、正念朗读《心经》； 5、读书会《在生活中修行》。
+第四天5月18日： 1、勇士四大原则体验（4选2）； 2、“我看见”； 3、“洗手”觉察； 4、正念朗读《在生活中修行》1.3。
+第五天5月19日： 1、挑战一小时不看手机/止语一小时（2选1）； 2、“我看见”； 3、微笑打卡； 4、正念朗读《心经》。
+第六天5月20日： 1、在吃饭中/走路中觉察（2选1）； 2、阅读文章《在吃饭中修行》分享感受； 3、正念朗读《心经》。
+第七天5月21日： 1、毕业体悟； 2、成为青铜骑士； 3、正念朗读《心经》。
 ===== 四、小七角色 =====
 ^角色^小七^角色分工^备注^

csz/jingfeng/hgscz.txt · 最后更改: 2025/05/09 11:38 由 jingfeng