csz:jingmo:zuoye:20255
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| csz:jingmo:zuoye:20255 [2025/05/30 20:40] – jingmo | csz:jingmo:zuoye:20255 [2025/06/07 17:45] (当前版本) – jingmo | ||
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| 静默觉察练习作业2025年5月 | 静默觉察练习作业2025年5月 | ||
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| + | 1. 这个月自从闹铃觉察练习之后，好像情绪会有减弱，盯得住了，情绪还是有起伏。 | ||
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| + | 1. 偶尔一松懈，就会打回原形，虽然练的不是很认真，还是有所体验，要继续练习。 | ||
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| + | 1. 对妈妈的怨恨基本上消失了，这两天在陪妈妈的过程中，感受到妈妈对我的爱。 | ||
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| + | 1. 以前妈妈给我的东西，我都不收，我一直做断舍离，我认为妈妈的东西给我我用不上，其实我没有理解到，那是妈妈的爱，我每次拒绝妈妈，她应该很难过的。今天妈妈送我的东西，我都收下了，夸妈妈能干，妈妈很开心。 | ||
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| + | 1. 我一直不喜欢手工做什么东西，认为耽搁时间，现在买东西都很方便，我现在体会到，很多的手工做的东西，有不一样的价值和意义，是一种用心，是一种爱的流动，用心去做每一件事情的人，内心一定很柔软。 | ||
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| + | 1. 点评作业一直不想去突破，其实也是内心不够柔软，觉察不够细致，能够去真正看见别人，需要带着觉察，同时也有对别人的爱和理解。 | ||
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| 行 14: | 行 30: | ||
| ^吃饭觉察^|1次|^抄经觉察^|1次| | ^吃饭觉察^|1次|^抄经觉察^|1次| | ||
| ^诵读觉察^|1次|^洗碗觉察^|1次| | ^诵读觉察^|1次|^洗碗觉察^|1次| | ||
| - | ^闹铃觉察^|3次|^随机静坐觉察^|10分钟| | + | ^闹铃觉察^|7次|^随机静坐觉察^|10分钟| |
| ^看视频^|38分钟|^读觉察之道^|3.3| | ^看视频^|38分钟|^读觉察之道^|3.3| | ||
| 行 55: | 行 71: | ||
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| - | + | * 今天看见头脑编故事很好玩，啥都能编，情绪和烦恼就是被故事带跑了。 | |
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| 行 329: | 行 343: | ||
| * 自我其实也是纸老虎，你强它就弱，你弱它就强。 | * 自我其实也是纸老虎，你强它就弱，你弱它就强。 | ||
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| + | ==== 【七】蓝狮子面对面为我答疑 ==== | ||
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| + | * 蓝狮子老师好：今天下午和妈妈聊天，妈妈说到大哥不好，我没有认可妈妈的话，我接妈妈的话头，第一次给妈妈讲我小时候被妈妈伤害很深的其中两件事，我在讲的时候没有什么情绪，当时就就像讲别人的故事一样，自我觉得之所以给妈妈讲我的过去，是因为想告诉妈妈，她在我们的童年可能伤害了我们，她自己不知道，我想让她明白，我讲完之后，刚开始妈妈没有说什么，后来妈妈对我道歉了。这是这么多年来妈妈第一次主动给我道歉，她说她做错了，放下电话后自我感觉我这个行为没有问题，没有被带跑，妈妈明白了她做的不对的地方，我童年的伤口也愈合了，自我有一种喜悦。 | ||
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| + | * 我的问题是我这个行为是不是自我的把戏，是不是还是被带跑了我自己不知道，我是不是又被自我欺骗了？ | ||
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| + | * 我看见这个问题，第一念是你妈妈真的很爱你，这是我要告诉你的第一个感受，第二个感受是说：如果你真的不介意的话，你之所以讲这个，就是你对小时候你妈妈对你做得这些事一直很介意，如果你真的放下这个事情，你真的可能会轻描淡写的把这个事情说过去了，但是你不会觉得自己受到了很大的伤害，但是你这里说他们曾经伤害了我们，这是第二点，你要看见。 | ||
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| + | * 所谓的过去的伤害，有时候没有我们说的那么大，有时候我们是头脑会反复告诉我们自己，过去是因为这样所以我被伤害，但是同样别的小孩，同样被他妈妈这么对待，但是为什么他没有受伤害，我不是说你的这些伤害不存在，可能是因为你反复的被曾经说服过，你要看见这个。 | ||
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| + | * 我觉得我小时候也受过很多很多，怎么会这样，怎么这么过分的事情，我现在好像这种说的欲望都没有，提都没有提起过，可能偶尔别人开个玩笑，这个事对于我来说，我可能没有觉得他是一个伤害，我以前，我刚参加工作那段时间，我也和你一样，一天到晚抱怨，我会觉得，我哥以前怎么对我不好，我姐怎么对我不好，我爸妈怎么对我不好，我都会去讲，但是现在我想不起来了，提的兴趣都没有了，那可能是修行有一点点进步吧。所以这个方面要这样去想。 | ||
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| + | * 我要告诉你的是：你的这些伤害可能对你来说，还没有过去，你以为已经原谅他们了，但你还是认为这是伤害。其实比较好的方式我告诉你：妈妈在说你大哥不好的时候，你就跟你妈一块说你大哥，你说就是，你这个儿子最不像话，你就跟你妈一起抱怨你大哥，你这样说的时候，你妈肯定又会去维护你大哥，有时候你妈抱怨你大哥不好，不是真的你大哥不好，可能这就是她平时的一个生活方式。 | ||
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| + | * 我们的静默同学再往前走一步啊，当你的智慧提升，当你的本自具足更多了，或者当你看见自我的把戏看得更清楚了，当下该怎么做其实挺容易的，你都不用别人教的。 | ||
csz/jingmo/zuoye/20255.1748608810.txt.gz · 最后更改: 2025/05/30 20:40 由 jingmo