必经之路

情绪觉察

• 中午准备拿点泡菜做酸菜鱼，发现泡菜坛口沿全部都是白花，我问先生：你动了泡菜坛子吗？他马上否认没有。我一下子冒火了，一顿输出抱怨，说老子再也不泡泡菜了。手机闹铃响了，我赶紧停止了，继续做饭。觉察失败。
• 自评：这是个失败的案例！
• 我仔细去分折我每次就在这个点上失败的原因。

  1. 我看见先生的一个模式，他生活中不拘小节，马马虎虎，这种小事犯错他知道我要生气，所以他躲着我做这些事情，只要是我没看见，他都要抵赖，这是他一贯的生活模式。本来我可以去看戏演戏，轻松化解，但是我还没有学会。
  2. 我看见我的摸式，明明知道是他做的他不会承认，这种小事每次遇见我就会爆，我就是执着他为什么每次都是这样子，犯错不承认，我也一直被这个模式控制。
  3. 我的执着点是：我在这些小事情上过于计较，我越是计较，他越是背着我去犯，我说800遍了他怎么还没有改，我一遇到这类事情就被带跑了，他过去多少次就这样，回到过去，如果我不吼他一顿，他以后还这个样子，但心里清楚，这次吼了他，他以后也改不了，自己就一直陷在这个模式里出不来。执着去改变他。
  4. 我看见我还有个致命的执着点：我心里有个理想的老公标准：细心，有责任心，勇于担当，积极向上，勤奋好学。只要他做事情没有符合我心中的这个标准，或者是差距太大，我就会嫌弃，就会爆炸。这个执着一直控制了我，其实我没有看见如果先生是理想中那么完美，他也一定看不上我。感觉挖岀来这个执着点后，心里一下子轻松了很多。这个执着点来自于攀比和虚荣心。
  5. 我还有个致命的执着点，傲慢，我嫌弃先生很粗鄙，贪吃好玩，不思进取，以前觉得他不关心我，现在觉得他配不上我，总是一种居高临下的眼神和他相处，其实我没有看见自己也有很多的缺点和不足，先生从来没有嫌弃过我。强大处下，道理我懂，但还没有切实落实到行动中。
  6. 看见了自己的模式和执着点后，心里轻松了不少，为了彻底对治一下自己的习气，诚恳地给先生道歉认了错，请求先生的原谅。翻篇！