1.咽炎复发了，嗓子开始痛，忍了二天，没有好转，开始找药吃，银黄滴丸最有效，打开行礼箱，只有6包，可能不够，看见想下单再囤点。停，看见囤货的习气，吃完再说，常规药，家门口的药店就有。

2.母亲问我买的鸡内金麻花多少钱一提。我看见心里开始思母亲过了，啥意思，又想送人。前两天买的二盒桃酥，一共60包，我才只吃了一小包，转眼就不见了，母亲全送娘家的亲戚了。我家里的东西，啥都往她娘家搬，已经搬了几十年了。停，老子《道德经》，“不见可欲，使民心不乱。金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎”。我买那么多东西，在家里显摆，将母亲的心搞乱了。不是母亲的问题，是我自己的问题。

3.家里养了茉莉花、月季花、栀子花，担心养不好，天天在网上看养花攻略，不知不觉跟着主播不停买各种花肥。今天看着家里各种养花的工具、肥料，猛然清醒，买买买的时候，觉察去哪儿了？

4.晚上，与桂丽聊天，她说，我需要静下心来，减少工作，将更多的时间放在修行上。我电话她，问她的具体看法，她给了我很好的建议。她说，你目前退休了，就专心修行吧，不要将做事与修行分开，做事与修行不是二件事，是一件事。这样，你做的每一件事，都是修行。太赞了，我担心时间不够用的苦恼没了。

1. 看到二段有关走路觉察的视频，自己觉得拍得真好，发到群里，半天大家没反应，看见心里说，是嫌我爱嘚瑟，还是不识货呵。看见时不时想去群里看看的念头，想得表扬、想求关注的心呵。停，专心去干别的事。

2.几天前约的一个村要搞【通关面对】，已经6点多了，村长还没消息。这是要我求着村里弄吗，我本来好多事呢，不搞我就专心写悟空星球半年总结好了。看见思人过的念头。停，给村长发信息进行确认。村长说接龙同学只有一位，是不是就算了，我看见自己想留时间写报告的小心思，借坡下驴地说，那就不搞了，别勉强。我看见自己心里的小得意，看，我多聪明，自己不想搞，还将锅借机甩给别人。一不小心没看住，就被自我又骗了一把。过了一会，村长说有二位新同学接龙，问我意见。我已经看见自己的小心思，那肯定不能由着自我继续耍我啊，我说，那就开吧。

3.昨天，我的小鹅通里没找到老子智慧第004期的视频，我问肥猪煎怎么回事，肥猪煎说她看看，就再没回我话了。她是不上忘了，我再问问她吧，又给她发了一个信息，肥猪煎说，她查了，她那显示已经发给我了。我赶紧查自己小鹅通里的课程列表，往下饭翻，到最底端，终于看到老子智慧第004期。我看见自己不好意思的情绪，赶紧给肥猪煎道歉。我看见自我一个模式，总是认为是对的，如果有错，那肯定是别人错了。

4.参加完村里的面对面，看到手机里老师发来的信息。那个激动呵。后悔当时没有及时看见信息，都被村里的面对面给耽误。手忙脚乱给老师先发了一个信息。停，安静下来，将目前的状况给老师做了一个汇报总结。静等老师的回复。

5.邻居来我家里串门，我想练习觉察，邀请她坐下，带着觉察与她聊天，我专注听她分享美食、菜肴的经验，几次看见走神不想听的念头，回到当下，继续倾听。又看到想离开，让母亲陪她聊的想法。停，继续回到当下，继续倾听。慢慢，邻居的脸上有了笑容、有了欢快的表情。她平常因为睡眠不好，总是怨声载道，愁眉不展。今天，我看到她脸上有轻松的表情了。我有觉察，还能影响他人呵。太厉害了。

6.写完悟空星球的半年总结，已经快凌晨三点，现在就发给大梅，还是明天发？昨天她催了我几次，感觉她有点着急这事。现在发给她，明天早上，我可以放心多睡会。现在发，是方便我了，但人家一看看这个时间，你这是要让人家知道你无能呵还是想让人家知道你辛苦想邀功。停，去睡会，明天8点前起来，发给她，少睡几小时，又死不了人。

1.母亲问我，阳台上的栀子花，中间有个花苞怎么不见了，前几天一直都在呢，我看见好笑，有轻视她的念头。笑着怼她，说是我偷了。幸亏她耳朵不好，听不到我讲话，看到我脸上的笑，她也笑了。

2.老师约我中午11点电话，聊我退休离职的事，我看见时间快近了，有点紧张呵，给老师编了个信息，不到二十个字，改了又改，一遍遍检查，语句这顺一下，那顺一下，长了，觉得啰嗦，短了，觉得没说清楚。好不容易弄顺，觉得可以了，离11点还差几分钟，数着时间，啥事都不处理，将我自己房间的门关上，担心母亲来打搅。11点到，是马上发，还是等11点过了一分钟再发？看见自己各种忐忑，比谈恋爱第一次见梦中情人还不安。看见自己的这些小心思，太好玩了。

3.与老师电话，老师非常冷静，问了我几个关键问题，也给了我具体操作的意见。他说，你要看见自己的一个模式，你不喜欢不负责任的人。如果别人给你贴上一个不负责任的标签，你就会有反应。这只不过是个标签，还是别人给你贴的标签，他怎么给你贴标签，与你无关。好冷静清晰的判断，我听明白了。

4.老师表扬我说，他闭关期间，我做的最对的一件事，就是去找了大梅寻求帮助，这是他没有想到的。我心里想，这不是蓝狮子您派来的吗？我本来就不是一个喜欢麻烦别人的人，您一闭关，大梅就约我谈悟空星球的事，我只能将我面临的实情告诉她。这一切可不是我头脑想出来的，就是自然发生的事。

5.与大梅电话，大梅说，劲松，你有一个习气，总怕给人添麻烦。有事，你就要找老师呵，你别管老师忙不忙，他忙是他的事，你找是你的事。她说，她有事，都是直接找老师，老师也确实经常不及时回她的信息，可能老师觉得她问的事，暂时不需要回答，但这一点不影响她继续找老师。大梅说，你这事，只有老师能帮你，你就得事无巨细，每件事都汇报。话说，我能这么用老师吗？贵人不可贱用呵。但大梅的话也有道理。如果我心里认为老师是我的修行老师，那就是应该向大梅那样，要对老师生起无比的信任，我觉得怕麻烦老师，那就是我还没有将老师认为是不可退转的修行上师。我这一生，还没有与任何人建立起这样的相处模式，过去，都是用头脑生活，修行，是不要用头脑，要用心。我有点明白了，但同时，又有点害怕。有站在悬崖边，要纵身一跃的感受，虽然，大梅告诉，悬崖下边有垫床，死不了。纵身一跃，就是将自我交出去。这种体验，好酷，我来了。想起老师说，他顶住家里亲人反对，要出家修行，说如果这条路会要他的命，那他就死在这条路上好了。

1.周六早上5点30，是【Just go】集训走路觉察的时间，5点30准时进入在直播间，看了一下自己小队，只有1人参加。他们真懒啦，看见评判，停。开始走路，30分钟很快过去，是回去还是继续呆在直播间，我是队长呢，是不是多呆会。看见自己又在外向求了，担心被人评价责任心不够，停，下线，回家，打坐去。

2.早上，开车去买菜，提醒自己要保持觉察。开车觉察一路至停车场，刚进去，就有一辆车开走，正好空出一个停车位，太棒了，提起觉察，连停车位都有了。看见这只是自我编的故事 ，是个念头，回来。

3.买完菜，回到车上，对着我车头的前方，停着一辆没有熄火的银行运钞车，这辆车占了半边行车道，我这会出去，开车转弯的距离不够。突然想去母亲要我买的豆制品忘买了，回去补买的时候，这运钞车说不定也走了。看看时间，离停车30分钟免费还有12分钟，时间应该足够。等我买完豆制品回来，运钞车没有开走，但侧边停后，将车行道让出了大部分，多鼓捣几下，也能出去。我开始鼓捣起来，正好旁边一辆车的一对夫妻也买菜回来，看见我在那鼓捣，女人对我说，你等我们先走吧，我们走了，你更好开。这话也没错，但明显她并不是全为我好，她车要出去，比我更难鼓捣，她是想早走（估计也在算计停车30分钟免费的事），嫌弃我在那鼓捣耽误他们时间。我看破不说破，说好，果然，他们鼓捣了好几分钟才出去。我紧随其后，到了这辆车出停车场等待抬杆离开的时候，杆子就是不抬，停车显示这辆车停了26分钟，我明白是出了什么问题，这辆车太着急出去，随前面那辆车太近了，被停车系统误判拦下。我看见自己一方面有点幸灾乐祸，一边也担心它出不去，我的半小时停车免费估计要黄了。僵持几分钟，我看见前面有停车场服务电话，我打电话过去，管理员说让这辆车后退一段距离，让地面感应系统重新确认一次就可以了，我退后，留下空间，指挥前面那辆车后退，栏杆果然抬起，这辆车顺利出去了，我超时2分钟，交5元停车费。我觉得这5元钱交的有点冤，但这个念头马上就消失，就老想笑前面那对夫妻的鸡贼。话说，这是个觉察作业吗？我看见了自己的小心思，也看见了别人的小心思，我有点小念头，但也没啥情绪。