csz:jingxin2409117:zuoye250407
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| csz:jingxin2409117:zuoye250407 [2025/04/09 16:35] – jingxin2409117 | csz:jingxin2409117:zuoye250407 [2025/04/24 13:37] (当前版本) – jingxin2409117 | ||
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| A组静心：2025年4月7-4月9日日作业记录 | A组静心：2025年4月7-4月9日日作业记录 | ||
| 行 6: | 行 8: | ||
| | 4小时10分 | | 4小时10分 | ||
| - | ^ | + | ^ |
| - | | 我看见 | 即刻觉察 | + | | 我看见 | 即刻觉察 |
| - | | 7 | > | + | | |
| 情绪觉察/ | 情绪觉察/ | ||
| 行 30: | 行 32: | ||
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| - | 1.发愿练习：晨起发愿12 分钟 慈悲发愿 24 分钟 遇事发愿：6分 | + | 1.发愿练习：晨起发愿12 分钟 慈悲发愿 24 分钟 遇事发愿：9分 |
| 2.即刻觉察练习： > | 2.即刻觉察练习： > | ||
| 行 36: | 行 38: | ||
| 3.自他交换：6 次 | 3.自他交换：6 次 | ||
| - | 4.读：《 | + | 4.读：《 |
| 5.每日一善：2 次 | 5.每日一善：2 次 | ||
csz/jingxin2409117/zuoye250407.1744187704.txt.gz · 最后更改: 2025/04/09 16:35 由 jingxin2409117