必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 A组静心：2025年4月17-4月20日日作业记录
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 ^               |           ^           |       |
 | 熏习学习时长  | 静坐时长  |  动作觉察 |       |
-|               |           |           |       |
+|  4小时        |  30*3     | 60        |       |
 | 我看见        | 即刻觉察  | 发愿      | 抄经  |
-|               |           |           |       |
+|  10           |  >10      | 6次       |     6 |
+我看见:
+).早上起来看见女儿亮着灯问她几点醒的，她说3点醒的，我看见自己想说教的念头，停止，回到当下，告诉她那你准备洗漱吧，我们一会儿出门。
+).在学校接到女儿，女儿说好口渴，忘了带杯子，我看见自己有点自责自己多念头，（早上忘提醒她）止，回到当下，赶紧去给他买一瓶水。
+).我开车行驶在路口正准备左转时，看见一个行人不遵守交通规则闯红灯，我看见自己想思他人过的念头，止，回到当下，等待行人过了，自己行驶。
+).一个路口非常的堵，我看见好多电瓶车逆行行驶，我看见自己的抱怨念头升起，止，回到当下，自己慢慢通过。
+)拿快递回家看到对友下班了躺着玩手机，我看见自己生气念头，菜都备好了也不炒，止，回到当下，我去炒菜。
+)对友指责我炒太多菜没有人吃，我看见自己生气念头，止语，改，回到当下叠衣服。
+)女儿两姐妹买三本卷子回来看见买错了，很生气，非要我和她去换回来，我看见自己不耐烦的念头，止，回到当下，陪她去换。
+）女儿休学三年了今天愿意学习了，我看见自己担心会不会坚持写的念头，改，鼓励她学习。
+)我妈妈脚肿了，我看见自己的担心，回到当下，带她去看病。
-.
+)小女儿在我开车时发信息，我没回复她，她打电话给我责怪我，我看见自己不开心，停止，回到当下，继续开车。
 精进练习（选修，鼓励挑战）：
-.发愿练习：晨起发愿 分钟 慈悲发愿   分钟 遇事发愿 分
+.发愿练习：晨起发愿9 分钟 慈悲发愿 9  分钟 遇事发愿 9分
-.即刻觉察练习： 次
+.即刻觉察练习： >10次
-.自他交换：次
+.自他交换：6次
 .读：《觉醒的勇气》
-.每日一善：  次
+.每日一善： 3 次
 视频熏习和感悟：
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 怎样衡量勇士的进步：①是他人和自己对自己的评价。 ②你的情绪日常的情绪爆发的频率，你的这种这个负面情绪，有没有变少。③是我们在梦中的一些表现。
-《宣讲员共创营4期 -007》2小时44分
+《宣讲员共创营4期 -007》3小时16分
 、当一个人状态比较好时，当你特别安静，很多事情应付起来很容易。如果练习少了妄念就出来了。真正修行智慧融入在生活中，佛法在世间不离世间觉所有佛法都融入在我们生活住行坐卧中。

csz/jingxin2409117/zuoye250417.1744973496.txt.gz · 最后更改: 2025/04/18 18:51 由 jingxin2409117